Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「きのこのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
秋の味覚である「きのこ」。旬は秋ですが一年中安定した価格で手に入りやすく、健康や美容にうれしい栄養素も豊富に含まれています。しかし、食べ方を誤ると健康に悪影響をおよぼすケースも…。管理栄養士の筆者が、きのこのNGな食べ方や調理方法、きのこに含まれる栄養価やその効果について解説します。
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Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「さつまいものNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
秋の味覚であり、ほくほくの優しい甘さが魅力的な、さつまいも。健康や美容にうれしい栄養素も豊富に含まれています。その一方で、食べ方や調理方法には注意が必要なケースもあることをご存知でしょうか。今回は管理栄養士の筆者が、さつまいものNGな食べ方や調理方法、さつまいもに含まれる栄養価やその効果について解説します。
Hair 疲れて見えるのは髪のせいです… 美容師が教える「老け見え髪の特徴」と今すぐできる改善策 – 文／永嶋恵美子 | anan Beauty+
忙しい現代人は、ストレスや疲れを溜めやすい傾向にあるでしょう。その結果、心身への影響だけでなく、髪の老け見えを招く場合もあります。今回は美容師の筆者が「老け見えに繋がる髪の特徴」と、今すぐできる改善方法について詳しく解説していきます！
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「にんじんのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
にんじんは一年中手に入りやすく、和洋中どのような料理でも合うため、家庭料理に使いやすい食材ですよね。しかし、食べ方や調理方法によっては、その栄養価が十分に活かされないことがあります。今回は管理栄養士の筆者が、にんじんのNGな食べ方や調理方法、にんじんに含まれる栄養価について解説します。
Hair やめたら毛根が健康になります！ 美容師が教える「頭皮を傷つけるNG習慣」と改善ケア – 文／永嶋恵美子 | anan Beauty+
髪の健康は年齢を重ねるごとに多くの方が気にかける問題の一つです。特に「髪の元気を取り戻したい」という悩みは男女問わず聞かれる声です。毛髪の悩みは加齢によって進行するものですが、実は日常のケアによっても大きく影響を受けています。今回は毛根と頭皮の健康を損なう「NGケア」を紹介し、避けるべき習慣や改善策について解説していきます！
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「ナスのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
夏から秋にかけて旬を迎えるナスは、焼きナスや麻婆ナス、漬物などさまざまな料理に使えて魅力的な食材です。しかし、ナスの食べ方や調理方法には注意が必要なケースもあることをご存知でしょうか。今回は管理栄養士の筆者が、ナスのNGな食べ方や調理方法、ナスに含まれる栄養価やその効果について詳しく解説します。
NGスキンケア 肌が汚く見えます… エステティシャンがこっそり教える「やってはいけないNG習慣」 – 文／寒川あゆみ | anan Beauty+
雑誌やインターネット、SNSなどを見てスキンケアやメイクの方法を覚えた人も多いはず。しかし、普段良かれと思ってやっているスキンケアやメイクが、かえって肌を汚く見えてしまう原因になっていることもあるかもしれません。今回はエステティシャンの筆者が、スキンケアやメイクの際に「やってはいけないNG習慣」についてお伝えします。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「ブロッコリーのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
ブロッコリーは栄養素が豊富な食材ですが、調理方法や食べ方によっては栄養素を効率よく摂取できない可能性があります。今回は管理栄養士の筆者が、ブロッコリーのNGな食べ方や調理方法、ブロッコリーに含まれる栄養素について詳しく解説します。正しい方法でブロッコリーの栄養素を効果的に摂取しましょう。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「鶏肉のNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
鶏肉はたんぱく質が豊富な食材としても知られていますが、ほかにも健康に役立つさまざまな栄養素が含まれています。しかし、食べ方や調理法によっては食中毒のリスクが高まったり、健康に悪影響をおよぼしたりする可能性もあるため注意が必要です。今回は管理栄養士の筆者が、鶏肉のNGな食べ方や調理法の注意点、鶏肉に含まれる栄養価について解説します。
Hair やめたら白髪予防になります！ 美容師がこっそり教える「意外なNG習慣」 – 文／永嶋恵美子 | anan Beauty+
年齢を重ねるにつれて多くの方が直面する白髪の悩み。白髪は見た目の年齢を感じさせる大きな要因となりますよね。そこで今回は、現役美容師の筆者が「白髪の増加につながる意外なNG習慣」をご紹介します。いつもの習慣を見直すことで白髪予防につながるので、ぜひチェックしてみてください！
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「きゅうりのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
夏に旬を迎えるきゅうりは、一年を通して安価で手に入りやすい食材です。サラダや漬物などによく使っている人もいるでしょう。しかし、きゅうりの食べ方や調理方法には注意が必要なケースもあります。今回は管理栄養士の筆者が、きゅうりのNGな食べ方や、きゅうりに含まれる栄養価について詳しく解説します。
Innercare 不調の原因かも…【管理栄養士が解説】食欲がないときのNGごはん、OKごはん – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
暑さで食欲がないときには、冷たいものや麺類ばかり摂ってしまうという人もいるでしょう。しかし、食事が偏ると栄養不足や体力低下をまねき、夏バテを長引かせてしまう可能性もあります。そこで今回は管理栄養士の筆者が、夏バテのときに避けるべき食事とおすすめの食事について紹介します。
Body やめたらニオイ気になりません！【歯科医師が解説】口臭につながる「NG習慣」と予防法 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
自分の口臭、人知れず「ヤバい」と感じることはありませんか？ マスクをする機会が減り、口臭をカバーできなくなったと感じている人も。実は口臭につながるNGな口内ケアや生活習慣をおこなってしまっているかも！ 歯科医師で医療法人社団アスクラピア 統括院長の永田浩司さんに教わります。
Body 実はつけたままサウナはNG！ 大多数がやりがち【コンタクトレンズのNG行動】 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
普段からコンタクトレンズをつけながら、素朴な疑問や不安を感じることはありませんか？ もしかしたら知らぬうちに、大切な目を傷つけているかもしれません。今回は、今まで200種類以上のコンタクトレンズをつけてきたマニアであり、コンタクトレンズのECサイトを運営する会社の代表に、コンタクトレンズのNG行動を教わります。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「そうめんのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
夏にさっぱりと食べられるそうめん。暑い日が続くと毎日のように食べている人もいるかもしれません。しかし、健康に配慮した食べ方を意識しないと、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまうことも。そこで今回は管理栄養士の筆者が「そうめんのNG食べ方」を解説します。暑い日が続いても夏バテなどにならないよう、健康的にそうめんを楽しみましょう。
Innercare やめたら快便に！ 管理栄養士が教える「便秘を招くNGごはん」の特徴 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
日ごろから便秘になりやすく悩んでいるという人もいるでしょう。毎日の食事や生活習慣が便秘の原因となることが多く、特に食習慣は重要な要素です。そこで今回は管理栄養士の筆者が、便秘になりやすい食習慣と便秘の予防につながる食事について解説します。便秘を予防して健康的な生活を送るためのヒントを見つけましょう。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「バナナのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
バナナは甘くて栄養豊富な果物です。皮をむくだけで食べやすく、手ごろな価格で手に入りやすいため、ついつい食べすぎてしまうことはありませんか？ しかし、バナナを食べる際にはいくつか気を付けたいポイントがあります。今回は管理栄養士の筆者が、バナナのNGな食べ方やその理由、バナナに含まれる栄養価について詳しく解説します。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「パンのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
パンは手軽でおいしく、忙しい朝や小腹が空いたときにぴったりの食べ物です。しかし、選び方や食べ方によっては健康やダイエットに悪影響をおよぼす可能性も。選び方のコツをおさえておけば、健康的にパンを楽しむことができます。今回は管理栄養士の筆者が、なるべく避けたいパンの種類や、体にうれしい選び方のポイントを詳しく解説します。
Body 実は病気のサインかも？ 爪を見て！【皮膚科医が明かす】足の爪やりがちNG習慣 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
サンダルの季節になる前に、足爪の見た目にも気をくばりたいところ…。 美しい爪をつくるには、日頃からのケアが大事です。今回は、フットケアのスペシャリストである皮膚科医に「正しい爪の切り方」「爪切りの選び方」「爪の衛生ケア方法」「爪に関する病気の見分け方」について教えていただきます。白や黄色っぽい、欠けや分厚さなどが見られたら要注意です。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「白ごはんのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
ごはんは日本人の食卓に欠かせない主食です。さまざまな栄養素を含むごはんを主食とした和食は、健康的な食事として世界でも知られています。しかし、おいしく健康的なごはんを食べるためには、食べ方や保存方法に注意が必要です。今回は管理栄養士の筆者が「ごはんのNG食べ方」をお伝えします。日々の食事で健康を保つためにぜひ参考にしてみてください。
Innercare ヨーグルト、納豆、味噌汁のNGも…【管理栄養士監修】実は避けたほうがいい「NG食べ方」とは – 文／管理栄養士・寺内麻美 再編集・Natsu | anan Beauty+
ヨーグルト、納豆、味噌汁…どれも私たちにとって身近な食べ物ですが、「NG食べ方」があるのはご存じでしょうか？ 今回は、「実は避けたほうがいいNG食べ方」というテーマで、管理栄養士監修のもと情報をお届けします。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「たまごのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
たまごは「完全栄養食」とも呼ばれ、家庭料理でよく使われている食材です。手軽にたんぱく質が補給できるため毎日摂っている人もいるでしょう。しかし、実はその調理方法や食べ方に注意が必要なケースがあるのをご存知でしょうか？ 今回は管理栄養士の筆者が「たまごのNG食べ方」をお伝えします。日々の食生活に役立つ情報をぜひチェックしてください。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「チーズのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
チーズには体に必要な栄養素がたくさん含まれているため、健康や美容のためにもぜひ取り入れてほしい食品です。しかし、食べ方によっては健康によくない影響を及ぼす可能性もあります。そこで今回は、管理栄養士の筆者が「チーズのNGな食べ方」をご紹介します。チーズの適量や栄養価についても解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「豆乳のNG飲み方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
豆乳は美容や健康にいい飲み物というイメージがあり、毎日のように飲んでいるという人もいるでしょう。しかし、豆乳はたくさん飲めばいいわけではありません。飲み方によっては健康に悪影響を与える可能性も……。今回は、管理栄養士の筆者が「豆乳のNGな飲み方」をご紹介します。豆乳の適量を知り、うまく取り入れて日々の健康に役立てましょう。
Beauty 食事で痛みを和らげる？【医師が本気で伝えたい】月経がつらくなるNG食習慣 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
毎月、月経痛に悩まされている人は多いはず。いろいろ工夫してみても、なかなか改善されないと悩んでいるかた必見！ 今回は、栄養療法で数多くの患者さんを救ってきた内科医の梶尚志さんに、月経痛によくない影響を与えてしまう「NGな食事習慣」について教えていただきました。
Bodycare 顔がどんどんむくみます…！ プロが教える「小顔のためにやってはいけないNG習慣」 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
小顔になるために、日々マッサージやフェイスケアなどを頑張っている人も多いのではないでしょうか。小顔になるためのケア方法はいろいろありますが、日頃から避けるべき行動や、やめたほうがいい習慣があります。今回は小顔管理士の筆者が、「小顔のためにやってはいけないNG習慣」をご紹介します。
Innercare 夜は食べないで！【管理栄養士監修】睡眠の質低下を招きやすい「NG晩ご飯」とは – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
睡眠不足を感じたり、日中に眠気が起こったりしたことはありませんか？ 質のいい睡眠は、私たちの心と体の健康を維持するために重要とされています。そして、睡眠の質を上げるうえで大切な要素の一つが、食生活の見直しです。そこで今回は管理栄養士の筆者が、睡眠の質を左右する晩ご飯の摂り方について解説します。
Innercare 実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
和食に欠かせない味噌汁は、健康にいいイメージもあり毎日食べているという人もいるでしょう。野菜や豆腐などあらゆる具材に合い、栄養バランスも取りやすい味噌汁はまさに健康食といえます。しかし、作り方や食べ方によっては味や健康効果が損なわれる可能性も。今回は、味噌汁を食べるときに気を付けたいポイントを解説します。
Lifestyle 医療ダイエットは効果なし？【専門医師に聞く】結局「痩せにくい人」の共通点 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
ダイエットでリバウンドを繰り返し、うまくいかないと悩んでいませんか？ 最近は美容医療の敷居も下がっており、医療ダイエットを試してみたいと感じている人もいるかもしれません。今回は、美容医療クリニックの医師に、医療ダイエットの施術をもとに、ダイエットの心得を教えていただきました。
Hair 美容室に来る前にやらないで…！ 美容師がこっそり明かす「NG行動」とは – 文／永嶋恵美子 | anan Beauty+
現役美容師の筆者は、お客様に「美容室に来る前って〇〇しない方が良いですか？」といった質問をされる機会が多くあります。美容師からすると全く問題ない行動もありますが、"言われてみれば、確かに避けてもらえると嬉しいな……"と感じることも。そこで今回は、現役美容師のリアルな本音として、美容室に来る前に避けてほしい「NG行動」についてご紹介します！