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クッキー

進化する完全栄養食「BASE FOOD」あんパン、パンケーキミックス、デリパスタもあるの！？実食レポ

「BASE FOOD」は、1食で1日に必要な栄養素の1/3がバランスよくとれる完全栄養の主食です。全粒粉や大豆、チアシー ドなど主に自然由来の厳選した10種類以上の原材料を使用しながら、栄養バランスとおいしさを独自のテクノロジーによる配合と製法で 実現したラインナップが揃います。また、たんぱく質や食物繊維、26種類のビタミン・ミネラルなど1日に必要な33種類の栄養素をとることができ、健康管理に気を使う方だけでなく、毎日の食事にとり入れたくなるスペックとなっています。 実際...
2024.11.02
クッキーグルメスイーツパスタパン大人美旅食事
Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「きのこのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

秋の味覚である「きのこ」。旬は秋ですが一年中安定した価格で手に入りやすく、健康や美容にうれしい栄養素も豊富に含まれています。しかし、食べ方を誤ると健康に悪影響をおよぼすケースも…。管理栄養士の筆者が、きのこのNGな食べ方や調理方法、きのこに含まれる栄養価やその効果について解説します。
2024.09.27
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「さつまいものNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

秋の味覚であり、ほくほくの優しい甘さが魅力的な、さつまいも。健康や美容にうれしい栄養素も豊富に含まれています。その一方で、食べ方や調理方法には注意が必要なケースもあることをご存知でしょうか。今回は管理栄養士の筆者が、さつまいものNGな食べ方や調理方法、さつまいもに含まれる栄養価やその効果について解説します。
2024.09.22
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「にんじんのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

にんじんは一年中手に入りやすく、和洋中どのような料理でも合うため、家庭料理に使いやすい食材ですよね。しかし、食べ方や調理方法によっては、その栄養価が十分に活かされないことがあります。今回は管理栄養士の筆者が、にんじんのNGな食べ方や調理方法、にんじんに含まれる栄養価について解説します。
2024.09.16
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「ナスのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

夏から秋にかけて旬を迎えるナスは、焼きナスや麻婆ナス、漬物などさまざまな料理に使えて魅力的な食材です。しかし、ナスの食べ方や調理方法には注意が必要なケースもあることをご存知でしょうか。今回は管理栄養士の筆者が、ナスのNGな食べ方や調理方法、ナスに含まれる栄養価やその効果について詳しく解説します。
2024.09.06
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Innercare

食べ過ぎNGなメニューも… 管理栄養士が「朝に必ず食べるもの、食べないもの」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

健康のために朝食を食べることは大切ですが、「何を食べるか」は意識できていますか？　朝食に何を選び、何を避けるかは、その日の体調や集中力にも影響します。今回は、管理栄養士の筆者が朝必ず取り入れている食品と、逆に避けている食品について、理由とともに紹介します。
2024.08.30
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Fortune

食事で運気が下がる！？【食×風水】占い師が教える「NG行動」とは – 文／脇田尚揮 | anan Beauty+

食事は、身体はもちろん心にもエネルギーを補給する、大切なひとときと言えます。ただ、せっかくの食事も風水的に間違ってしまうと、健康を害してしまうケースも。せっかくの食事なら、良い気を身体に取り込みたいですよね。そこで今回は占い師の筆者が「食事における風水のNG行動」をご紹介します。
2024.08.28
FortuneNG行動脇田尚揮運気開運風水食事
Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「ブロッコリーのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

ブロッコリーは栄養素が豊富な食材ですが、調理方法や食べ方によっては栄養素を効率よく摂取できない可能性があります。今回は管理栄養士の筆者が、ブロッコリーのNGな食べ方や調理方法、ブロッコリーに含まれる栄養素について詳しく解説します。正しい方法でブロッコリーの栄養素を効果的に摂取しましょう。
2024.08.27
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100人調査

41歳、話題のデパコス美容液で肌荒れ…【女性約100人調査】「みんな絶賛」でも私には合わなかったモノ – 文・市岡彩香 | anan Beauty+

世間ではすごくいいと話題だったけど、実際に使ってみたら「私にはどうも合わなかった」と思ったことってありませんか？ 今回は、美容や健康に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバーに「私にはどうも合わなかったもの」をテーマにアンケートを実施。女性たちの本音を調査しました！
2024.08.27
100人調査Lifestyleエアコン市岡彩香掃除美容食事
Bodycare

健康のためを思っていたのに…医師が明かす「ヘルシーな食習慣の落とし穴」6選 – 文・椎原茜 | anan Beauty+

健康や美容のために、ベジファーストや健康飲料の摂取などに励んでいませんか？　でも、気付かないところに落とし穴があることも。今回は内科小児科医に、実は要注意な食習慣と正しい食べ方を教えていただきました。
2024.08.26
Bodycareスープ健康管理医師椎原茜野菜食事
Bodycare

顔が大きく見える… “小顔のプロ”監修「むくみに繋がるNG食事」の特徴と対策 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+

一生懸命小顔ケアをしているのに、まったく変化がないという方は、NG習慣をしているのかもしれません。顔のむくみに繋がる行動をしていませんか？　今回は、小顔管理士や国際中医薬膳師の資格を持つ筆者が「むくみに繋がるNG食事」を解説します。
2024.08.23
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Beauty

「GI値」が重要！インナーケアで健康体をGETしよう！

「GI値ってよく聞くけれど何をあらわす数値なの？」 このようなお悩みはありませんか？ GI値といえば、糖尿病に関係する数値と思っている方もいるかもしれませんが、ダイエットとも深く関係しています。 本記事では、GI値とはどのようなものか、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 「GI値」とは 出典:Photo-ac GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で血糖値の上昇や下降をあ...
2024.08.23
Beautyダイエットボディケア健康漢方食事
Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「鶏肉のNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

鶏肉はたんぱく質が豊富な食材としても知られていますが、ほかにも健康に役立つさまざまな栄養素が含まれています。しかし、食べ方や調理法によっては食中毒のリスクが高まったり、健康に悪影響をおよぼしたりする可能性もあるため注意が必要です。今回は管理栄養士の筆者が、鶏肉のNGな食べ方や調理法の注意点、鶏肉に含まれる栄養価について解説します。
2024.08.20
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「きゅうりのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

夏に旬を迎えるきゅうりは、一年を通して安価で手に入りやすい食材です。サラダや漬物などによく使っている人もいるでしょう。しかし、きゅうりの食べ方や調理方法には注意が必要なケースもあります。今回は管理栄養士の筆者が、きゅうりのNGな食べ方や、きゅうりに含まれる栄養価について詳しく解説します。
2024.08.05
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Innercare

不調の原因かも…【管理栄養士が解説】食欲がないときのNGごはん、OKごはん – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

暑さで食欲がないときには、冷たいものや麺類ばかり摂ってしまうという人もいるでしょう。しかし、食事が偏ると栄養不足や体力低下をまねき、夏バテを長引かせてしまう可能性もあります。そこで今回は管理栄養士の筆者が、夏バテのときに避けるべき食事とおすすめの食事について紹介します。
2024.07.30
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「そうめんのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

夏にさっぱりと食べられるそうめん。暑い日が続くと毎日のように食べている人もいるかもしれません。しかし、健康に配慮した食べ方を意識しないと、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまうことも。そこで今回は管理栄養士の筆者が「そうめんのNG食べ方」を解説します。暑い日が続いても夏バテなどにならないよう、健康的にそうめんを楽しみましょう。
2024.07.20
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Innercare

やめたら快便に！ 管理栄養士が教える「便秘を招くNGごはん」の特徴 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

日ごろから便秘になりやすく悩んでいるという人もいるでしょう。毎日の食事や生活習慣が便秘の原因となることが多く、特に食習慣は重要な要素です。そこで今回は管理栄養士の筆者が、便秘になりやすい食習慣と便秘の予防につながる食事について解説します。便秘を予防して健康的な生活を送るためのヒントを見つけましょう。
2024.07.11
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「バナナのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

バナナは甘くて栄養豊富な果物です。皮をむくだけで食べやすく、手ごろな価格で手に入りやすいため、ついつい食べすぎてしまうことはありませんか？　しかし、バナナを食べる際にはいくつか気を付けたいポイントがあります。今回は管理栄養士の筆者が、バナナのNGな食べ方やその理由、バナナに含まれる栄養価について詳しく解説します。
2024.07.02
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Beauty

【薬剤師監修】甘いものが過剰に食べたい！それ、栄養素が不足しているかも！？

「甘いものが無性に食べたい……」 「毎日甘いものが食べたくて、食べてしまっているけど、どうしてだろう？」 そのような経験がある方もいるのではないでしょうか？ 今回は、甘いものが過剰に食べたくなる原因をあんしん漢方薬剤師の秋吉佑美さんに解説いただきます。 甘いものが食べたいときに起きていること 出典:Pixabay 食後や3時のおやつなど、甘いものが食べたくなるときがありますよね。 そのようなとき、私たちのからだでは何が起きて...
2024.06.27
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「パンのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

パンは手軽でおいしく、忙しい朝や小腹が空いたときにぴったりの食べ物です。しかし、選び方や食べ方によっては健康やダイエットに悪影響をおよぼす可能性も。選び方のコツをおさえておけば、健康的にパンを楽しむことができます。今回は管理栄養士の筆者が、なるべく避けたいパンの種類や、体にうれしい選び方のポイントを詳しく解説します。
2024.06.22
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Body

実はNGでした！ 2カ月で6㎏痩せた医師が明かす「食事制限ダイエットの勘違い3選」 – 文・椎原茜 | anan Beauty+

「食事制限のダイエットが続かない！」そんな人は、もしかしたらダイエットに関する正しい情報が足りないのかもしれません。今回は、著書『「内臓脂肪がなかなか減らない！」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』の著者であり、独自のダイエットメソッドで自身も2か月で6kgのダイエットに成功した医師の齋藤真理子さんに、食事制限ダイエットのよくある勘違いと成功につながるやり方を教わります。
2024.06.18
Bodyダイエット医師椎原茜食事食事制限
Innercare

実はNGの食べ方なんです…【管理栄養士監修】無理のないダイエットを叶えるための「食事ルール」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

夏が近づくと、ダイエットを意識し始めるという人も多いでしょう。しかし、無理な食事制限や極端なダイエット方法は、健康を害し、長続きしないことが多いものです。そこで今回は管理栄養士の筆者が、無理のないダイエットを実現するための食事ルールをご紹介します。ぜひ夏に向けて健康的に理想の体型を目指しましょう。
2024.06.15
Innercareダイエット寺内麻美管理栄養士食事
Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「白ごはんのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

ごはんは日本人の食卓に欠かせない主食です。さまざまな栄養素を含むごはんを主食とした和食は、健康的な食事として世界でも知られています。しかし、おいしく健康的なごはんを食べるためには、食べ方や保存方法に注意が必要です。今回は管理栄養士の筆者が「ごはんのNG食べ方」をお伝えします。日々の食事で健康を保つためにぜひ参考にしてみてください。
2024.06.11
InnercareNG習慣ごはん寺内麻美白ごはん管理栄養士食事食生活
Skincare

友利先生に聞く！ 現役医師が美肌・腸活のために「食べるもの・避けるもの」 – 文・椎原茜 | anan Beauty+

美肌のために、日々の食事内容に気をつけたり、腸活を心がけている人もいるかもしれません。実際、どのような食べものが肌や腸におすすめなのでしょうか。その答えは、専門家に聞くのが一番！　そこで今回は、皮膚科医・内科医の友利新さんに、ご自身が普段から美肌や腸活のために摂っているものを聞いてみました。
2024.06.09
Skincare医師椎原茜美容美肌腸食事
100人調査

40歳すぎてやめたら、意外なメリットも…【女性約100人調査】思いきってやめたこと＆はじめたこと – 文・高橋あやか | anan Beauty+

年齢を重ねるにつれて、カラダの変化を感じたり、価値観も変わってきたりしますよね。昔はルーティーンとしてやっていたことも、必要性を感じなくなったり、逆に、あれをしておけばよかったと後悔したりすることもあるのではないでしょうか？ 美容や健康に関心が高い女性が集まる30～40代のanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、年齢を重ねてやめたことや、これから始めたいことについてリサーチしました！
2024.06.05
100人調査Lifestyleファッション食事高橋あやか
Innercare

ヨーグルト、納豆、味噌汁のNGも…【管理栄養士監修】実は避けたほうがいい「NG食べ方」とは – 文／管理栄養士・寺内麻美　再編集・Natsu | anan Beauty+

ヨーグルト、納豆、味噌汁…どれも私たちにとって身近な食べ物ですが、「NG食べ方」があるのはご存じでしょうか？　今回は、「実は避けたほうがいいNG食べ方」というテーマで、管理栄養士監修のもと情報をお届けします。
2024.06.01
InnercareNG習慣ヨーグルト味噌汁管理栄養士納豆食事食生活
Skincare

実は食べる日焼け止め？【管理栄養士がこっそり明かす】UVケアできる食材＆NGな食べ方 – 文・椎原茜 | anan Beauty+

日差しの強さを感じる今日この頃。真夏に向けてさらに強くなり、紫外線の影響が気になりますよね。「紫外線から肌を守る栄養素はある？」「ちゃんと栄養が摂れているかしら」などの疑問や不安を抱えていませんか？　今回は、UVケアに役立つ栄養素や摂取の仕方をメーカーの食品開発担当者である管理栄養士にうかがいました。
2024.06.01
SkincareUVケアユーグレナ日焼け対策椎原茜紫外線対策食事
Lifestyle

実は菌が死んでいるかも… ヨーグルト専門家は絶対しない「ヨーグルトのNGな食べ方」 – 文・ 雨宮あゆみ | anan Beauty+

日本人にとっても馴染み深いヨーグルト。ヨーグルトは体にいいとわかっているものの、ベストな食べるタイミングや、食べ合わせ、そして食べる上で、実は損しているヨーグルトのNGな食べ方など意外に知らないこともあります。今回はそんなヨーグルトについて、ヨーグルト好きによるヨーグルト好きのためのコミュニティ「みんなのヨーグルトアカデミー」を運営している編集者さんにお話を伺いました。
2024.05.31
LifestyleNG食べ方ヨーグルト乳酸菌健康睡眠腸活雨宮あゆみ食事
Beauty

しょっぱいものが食べたい！それってミネラル不足かも！？【薬剤師解説】

いつもは選ばないしょっぱいものが急に食べたくて仕方がないことはありませんか？ 我慢できないほどの欲求なら、栄養不足やストレスの影響かもしれません。 とくにしょっぱいものは、からだの中のミネラルが不足しているサインです。 カルシウムや鉄分、マグネシウムなどを意識して食べるようにしましょう。 今回はしょっぱいものが食べたくなるときについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます！ しょっぱいものが食べたくなるメカニズム 出...
2024.05.30
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Innercare

実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「たまごのNG食べ方」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

たまごは「完全栄養食」とも呼ばれ、家庭料理でよく使われている食材です。手軽にたんぱく質が補給できるため毎日摂っている人もいるでしょう。しかし、実はその調理方法や食べ方に注意が必要なケースがあるのをご存知でしょうか？　今回は管理栄養士の筆者が「たまごのNG食べ方」をお伝えします。日々の食生活に役立つ情報をぜひチェックしてください。
2024.05.29
InnercareNG習慣卵寺内麻美管理栄養士食事食生活
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