食べすぎ

食べすぎたものが脂肪に変わるには2週間ほどかかるという説もありますが、そのときにはすでに外見への変化が現れている可能性が高いでしょう。その前に食べすぎをリセットをするためには、48時間を目安にケアをするのが重要です！　そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が48時間で食べすぎリセットを目指す「簡単習慣」をご紹介します。