連載

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまで1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。前回は「姿勢がいいね」とほめられがちなストレートアーチタイプについて解説しました。今回は、左右がアンバランスで肩の高さが違う「スパイラルタイプ」について詳しくお話していただきます。 出典:beauty-まとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。第2回で、スパイラルタイプの特徴は、肩、腰、骨盤の高さが左右で違うことだとお伝えしま...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまで1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。前回は日本人に一番多いといわれている「スウェーバックタイプ」について解説しました。今回は、「姿勢がいいね」とほめられがちなストレートアーチタイプについて詳しくお話していただきます。 「姿勢がいいね」とほめられがちなストレートアーチタイプ 出典:beauty-まとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。第2回で、ストレートアーチ...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまで1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。前回は腰が反ってしまう「フォワードタイプ」について解説しました。今回は、「スウェーバックタイプ」について詳しくお話していただきます。 出典:beauty-まとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。日本人の骨格にはフォワード・スウェーバック・ストレートアーチ・スパイラルの4タイプがあるとお伝えしてきました。今回お話する「スウェー...

毎日のスキンケアをなんとなくで行っていませんか？せっかく時間を使っているのに、方法を間違えていたらもったいない！毛穴に効果的な毎日のスキンケア方法を、毛穴の専門家 石川ゆき子がご紹介。今回はクレンジング編をお送りします。 毛穴に効果的な毎日のスキンケア方法 出典:beautyまとめ メイクの濃さに合わせたクレンジングの選び方 ミネラルオイルは安価で手に取りやすいのですが、洗浄力が非常に高く肌に必要な油...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまでの1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。痩せるためには「骨格と姿勢が大切」だといいます。今回は、「骨格ポジショニングダイエット」の基準となる4つの骨格についてお話していただきます。 出典:beautyまとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。「ダイエットの基本は骨格と姿勢を整えること」だとお伝えいたしましたが、その前にご自身が「どんな骨格か」を知る必要があります。 骨格ポジシ...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまでの1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。痩せるためには「骨格と姿勢が大切」だといいます。今回は、痩せない「理由」を解説していただきます。 あなたが痩せない理由は「骨格」と「姿勢」だった 出典:photo-chips はじめまして！トレーナーの町田洋祐です。 私はこれまでさまざまなお客様のトレーニングサポートを行ってまいりました。その中で聞かれる悩みが...

写真を加工した時のようなツルっとした陶器肌は女子の憧れですよね。今回は、現実問題毛穴レス肌になれるのか？を、毛穴の専門家の視点からご説明いたします。 そもそも毛穴レス肌とは？ 出典:beautyまとめ 下の写真のような毛穴がない状態の“毛穴レス肌”。専門家の視点からお伝えすると、毛穴がない状態の肌になることは絶対に不可能です。毛穴は臓器の一部。毛穴がある肌（皮膚）は人体最大の臓器と言われています。 毛穴の...

本企画は、実家は”サウナの聖地”と称されるサウナしきじ。「サウナは単なる熱い箱じゃない」と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて総合ウェルネス温浴プロデュースを行っている笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。今回は 大分県別府市ガレリアホテルのサウナプロデュースでの様子をレポートします。 デザイナーズホテル、ガレリアホテルとは 出典:cinderella fit ガレリア御堂原は「体験価値を高めるサイトスペシフィック(※)なホテ...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。2024上半期も終わり、気づけば2024年後半戦に突入…！ドイツは30℃超えの日もあれば、今日は15℃までしか上がらなかったりと、衣替えが進まない今日この頃です。さて、そんな不安定な気候のドイツですが、私の心を盛り上げてくれているのが『ディオールショウ　サンククルール　743　ローズチュール』。このアイシャドウは2023年に数々の媒体...

今回は、黒ずみに見えるけれど角栓の黒ずみではない毛穴についてご説明していきます。特に紫外線の強い夏の時期に黒ずみが増えた？と思った人はケアをする前にチェックしてください。 角栓の黒ずみとは違う？その正体とは！？ シミによる「メラニン毛穴」 出典:beautyまとめ メラニン毛穴とは医薬用語ではなくエステサロンが付けたネーミング。 シミ毛穴とも呼ばれていますがその正体は名前の通りメラニンによるシミ。 分か...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。こんにちは！ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。早くも2024年折り返し地点。みなさんはどんな上半期を過ごされましたか？私にとってこの半年間は「美容の経験値を積むこと」に全集中し、とにかく動き続けた毎日でした。美容セミナー講師として登壇の機会をいただいたり、働いているエステのリピーターさんが増えたり、自身2冊目となる書籍を出版したり。とても目まぐるしくも、美容を通じ多くの方との出会...

ニキビの原因といわれるアクネ菌は、毛穴の中で増えていきます。アクネ菌は酸素の無いところを好む性質を持つため、毛穴の出口に皮脂が詰まっていると、菌が増殖しやすい状態に…！ ニキビができたり、悪化して痕が残ってしまうと悲しいですよね。今日はニキビやすり鉢毛穴のメカニズムと、これらの原因となる毛穴のつまり解消法をお伝えします。 ニキビができる前の段階、毛穴がつまる 出典:beautyまとめ 通常の毛穴は皮脂腺から皮脂が出て、毛...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住美容家の熊谷真理です。私生活で色々あり、お久しぶりの更新になってしまいました。今年の上半期も残すところ、あと1ヶ月。本当にあっという間に日々が過ぎております…！最近はかなり忙しい日々を送っているものの、肌の調子は絶好調。一時期、ストレスと多忙により顎周りにニキビがポツポツできていましたが、今では肌荒れもなく、とても良い肌状態をキープできております。今回はそんな私の...

1年で最も紫外線が強くなる時期になりました。毎日欠かさずに日焼け止めを塗っていますか？毛穴のつまりは紫外線によって酸化すると黒ずみに繋がるため、毛穴の黒ずみが気になる人は紫外線対策が特に重要です。 “なんとなくSPF50を選んでいる”という方が多くいらっしゃいますが、毎日つけるものなので、肌に合うものを選びたいですよね。 今回は意外と難しい日焼け止めの選び方について、毛穴の専門家 石川ゆき子がご紹介していきます。 成分で見ると、...

せっかくスキンケアを頑張っていても、毛穴タイプに合ったケアをしていないと悪化してしまうことも…！ つまり、黒ずみ、開き、たるみ…悩ましい毛穴トラブルの原因＆ケア方法を、毛穴の専門家 石川ゆき子がご紹介します。 気になる毛穴トラブルは大きく分けて4つ！ ①初期段階【つまり毛穴】 出典:beautyまとめ 皮脂や不要な角質・メイク汚れが混ざって固まった「角栓」が、毛穴につまっている状態。 毛穴トラブルの初期段階で、先...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。アラフォーになり、顔の変化だけでなく体型も変わってきたなぁと思う今日この頃……。「年をとるのは仕方ないけれど、できれば若々しくいたい！！」そう思いませんか？今回はそんな私が毎朝日課にしている、老けないためのモーニングルーティンを3つご紹介します。 1つ目:朝起きたら即カーテンをオープンして陽の光を浴びる ...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。目まぐるしい美容トレンドの中で、どんなスキンケア成分を取り入れるべき？と思っている人も多いのではないでしょうか。ナイアシンアミド、レチノール、ビタミンC、セラミド、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、アスタキサンチン……。どれも肌への効果はお墨付きの優秀成分で、私自身どれも大好きな成分ばかり。中でも、ナイアシンアミドとビタミンCは毎日の...

本企画は、実家は”サウナの聖地”と称されるサウナしきじ。「サウナは単なる熱い箱じゃない」と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて総合ウェルネス温浴プロデュースを行っている笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。 熱海パールスターホテル内にある庵SPA 出典:cinderella fit 熱海駅徒歩7分。東洋のモナコと言われる熱海サンビーチ正面にあるラグジュアリーリゾートホテル、熱海パールスターホテル内に庵SPAはあります。 ...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。寒暖差を繰り返し、ようやく春本番を迎えた南ドイツ。ヨーロッパは5〜8月がベストシーズンといわれており、これからが楽しみドキです！さて、気温の高まりと共に気になり始めるのが紫外線。もう年中日焼け止めを塗るのは常識となっていますが、みなさん、適切な量をきちんと塗れていますか？今回はこれ以上シミを増やさない正しい紫外線対策についてお届けして...

本企画は、実家は”サウナの聖地”と称されるサウナしきじ。 「サウナは単なる熱い箱じゃない」と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて総合ウェルネス温浴プロデュースを行っている笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。 笹野さんがプロデュース 出典:cinderella fit 温浴のオペレーションアドバイス・清掃方法・物販などのアドバイスをしております。 レストランにもこだわりを 出典:cinderel...

こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。  4月に入り、一気に春らしくなったミュンヘン。最高気温が20℃を超える日も出てきて、ビアガーデンは大勢の人で賑わい！ 出典:cinderella fit 今回はドイツ旅行に来られるなら是非お土産にGETしていただきたい、Müllerのおすすめアイテムを3つご紹介します♡Müllerは日本でいうPLAZAのようなバラエティに富んだお店。 出典:cinde...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。 こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。 出典:cinderella fit 3月末にスペインのバルセロナに行ってきました！壮大なサグラダファミリアにバルセロナの街を一望できるグエル公園、情熱的なフラメンコ。 そして、何といっても食事が最高で…♪海鮮好きとしてはシーフードたっぷりのタパスに感激しきりでした。さて、そんなスペイン・...

本企画は、実家は”サウナの聖地”と称されるサウナしきじ。 「サウナは単なる熱い箱じゃない」と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて総合ウェルネス温浴プロデュースを行っている笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。 サウナや飲食店などが入る新たな商業施設「SLOW ART CENTER NAGOYA」 出典:cinderella fit 名古屋の繁華街、錦三丁目に、サウナや飲食店などが入る新たな商業施設「SLOW ART CENTE...

本企画は、実家は”サウナの聖地”と称されるサウナしきじ。 「サウナは単なる熱い箱じゃない」と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて総合ウェルネス温浴プロデュースを行っている笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。 パリと京都にしかない　Le Spa FAUCHON（ル スパ フォション）とは 出典:cinderella fit 1886年創業のフランス・パリ美食ブランドフォション。 フォションブランドとして世界初出店のスパ「ル...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。こんにちは、ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。現在イースター休暇につき、スペインのバルセロナに来ています！ずっと行きたかったサグラダファミリアにカサバトリョ、グエル公園。 出典:cinderella fit ただいま、ガウディ建築の魅力にどっぷり浸かっているところです。 バルセロナはお店も遅くまで開いていて、ご飯も美味しくてとても賑やかで...

本企画は、実家は”サウナの聖地”と称されるサウナしきじ。 「サウナは単なる熱い箱じゃない」と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて総合ウェルネス温浴プロデュースを行っている笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。この度はミドルの日（3/16）に開かれたイベントにお邪魔しました。今回は、ゲストそれぞれの視点から汗や臭いに対するアプローチ方法が語られ、さらに人気サウナ施設でアウフグース体験もできるという美容やサウナ好きには堪らないフルコースイベント。【抽選を勝ち抜いた３０名のみ...

この週刊コラムではドイツ在住美容家の熊谷真理さんの活動を投稿していきますのでご覧ください。ドイツ・ミュンヘン在住トータル美容家の熊谷真理です。春めいた気候になり、春服をゲットされた方も多いのではないでしょうか？ 私の住むドイツ南部もだんだんと気持ちの良い陽気になり、オシャレが楽しめるシーズンに突入しました！さて、そんな春はお肌面でいうと、ちょっぴり揺らぎやすく肌荒れしやすい季節でもあります。花粉も飛びますし、気温の上昇ともに紫外線量も増え始めるという厄介な一面も。スキンケアにおいては...