Body “痩せ癖”をつけるなら今！ ダイエット初心者が「夏までに痩せるための4原則」 – 文 / 上村由夏 | anan Beauty+
これから湿気が多くなると、心身がだるくなったり、運動や体ケアにも精神的ストレスがかかりやすくなりますよね。だからこそ、今のうちに自律神経を整えて、体に“痩せ癖”をつけさせたいところです。そこで今回は、ヨガ講師であり骨格ケアの講師である筆者が、この時期に必ず行う「夏までに痩せるための4原則」をご紹介します。
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Wellness 「寝てるのに眠すぎる…」はヤバイ？【睡眠のプロに聞く】春の眠気を解消する4つの方法 – 文・ 松浦志野 | anan Beauty+
寒さも和らぎ、ポカポカ陽気とともについひと眠り…。なんだか眠くて眠くてたまらないという経験がある方も多いのではないでしょうか。実は眠りの観点からいうと、春は眠りにくいシーズンとのこと。その理由と対策を東京都江戸川区で個人の睡眠カウンセリングも行っている睡眠のプロ、松浦志野さんにうかがいました。
Lifestyle 春はダラダラしがち…【自律神経の名医に聞く】集中力をガタ落ちさせるNG習慣 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
春は新生活で環境が変わり、緊張や不安で落ち着かないものです。仕事や勉強の集中力が続かないと悩んでいませんか？ 今回は『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』の著者である自律神経研究の第一人者、医師の小林弘幸さんに、集中力をアップさせるのを妨げるやりがちなNG習慣を教わります。