Body なぜか腰まわりが痛いときに… ゴロゴロついでに出来る「簡単ストレッチ」 – 文 / 上村由夏 | anan Beauty+ 腰周りが重く感じたり、動かすとハリや痛みを感じるときは、腰よりも背骨を動かしてみてください。気がついたときにサクッとできる簡単ストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。 2024.01.07 Bodyエクササイズストレッチ上村由夏簡単習慣背骨腰痛