睡眠

伊藤園の「氷水出し緑茶と睡眠に関するセミナー」に参加してきました！本セミナーは、氷水出し緑茶の普及を通じて、日本人の睡眠の質向上に寄与する活動の一環として実施されたもの。 セミナーでは、睡眠の専門家・白濱龍太郎先生と、お茶の専門家・大森正司先生が登壇し、「夏の快眠ルーティン」や「氷水出し緑茶のいれ方」など、これからの季節にぴったりの興味深い内容となりました。 不眠大国日本…睡眠の質を高めるには？ 出典:shuttersto...

現代人は慢性的な睡眠不足といわれますが、「睡眠不足が太る原因になる」という話をご存知でしょうか？ 実は、睡眠と肥満率には密接な関係があるといわれています。 今回は、睡眠と肥満の関係、そして睡眠の質を高めるセルフケアを、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。 睡眠と肥満の関係 出典:Pixabay 睡眠と肥満の関係で、まず重要になってくるのが、食欲増進に作用する「グレリン」と、食欲抑制に作用する「レプチン」と...

寒い冬の夜はゆっくりと眠りにつけなかったり、寒さのせいで体に力が入って眠っていても疲れが取れないなんて方もいるのではないでしょうか。是非1日の最後をリラックスして過ごせるアイテムを取り入れ見ませんか？ 寝室に使いやすいフレグランス系の他、入浴剤やハーブティーもあるので、併用もおすすめですよ♪ 睡眠におすすめの「ルームフレグランス」 無印良品　インテリアフレグランスオイル(グリーンの香り) 出典:beautyまとめ 価格：180mL／1...