Body なぜか体が重いときに…【プロ直伝】一瞬で疲労を回復させる「簡単ストレッチ」 – 文/上村由夏 | anan Beauty+ 体が重だるく、疲れが取れないときは、土台となる“体の軸”がうまく体を支えられていないのが原因かもしれません。軸となる骨格で支える楽な姿勢を手に入れて、体を軽くリセットしましょう。ヨガインストラクターの筆者が、疲労回復に繋がる簡単ストレッチをご紹介します。 2024.09.29 Bodyストレッチヨガ上村由夏疲労回復簡単習慣
Innercare 体を酷使した翌日はやりません! 30代の女医が実践する「疲労回復法」 – 産婦人科専門医/ママ女医ちえこ | anan Beauty+ 忙しい日々を過ごす現代人にとって、旅行や仕事で体を酷使した翌日は、体が悲鳴を上げていることが多いですよね。特に年齢を重ねると、今までは無理がきいていたのに、翌日や翌々日まで疲れがとれにくくなっていると感じる人もいらっしゃると思います。そんなときには、無理をせずに体を労わることが大切です。今回は、体を酷使した翌日に実践すべき「疲労回復法」について、30代の女医としての視点からご紹介します。 2024.09.26 Innercareアラサーママ女医ちえこ健康健康管理疲労回復