漢方

「ダイエットのために運動をしよう！」と意気込んでも、気になるのが胸。 おなか周りや脚、腕などの脂肪は落としたいけれど、胸の脂肪はできれば1gも落としたくありませんよね。 そこで今回は、胸を美しく保ちつつダイエットをする方法をご紹介します！ キレイに胸を残すには「大胸筋」が重要 出典:Unsplash 胸は約9割が脂肪でできているため、ダイエットを始めると、その脂肪が落ちて小さくなりやすいといわれています。 それを少しでも阻止するた...

いま注目されている「腸活」。 なんとなく聞いたことはあるけれど、定義がよくわからないという方も多いのではないでしょうか。 実は、腸活は痩せやすいからだ作りに適しており、美肌にも効果があるといわれています。 今回は、腸活に着目し、基礎知識やメリット、そして簡単に行える実践方法まで解説します。 「腸活」とは 出典:Unsplash 「腸活」とは、食事法や生活習慣を見直し、腸内環境を整えて健康に保つことを指します。 食事で...

冬場は乾燥によるニキビに悩まされる季節。 「夏場のオイリー肌にニキビができやすいのはわかるけど、なぜ冬に？」と考える人も多いのではないでしょうか。 今回は、乾燥による冬ニキビの特徴や対策方法を紹介します。 「今年こそは冬ニキビを防ぎたい！」と考えている場合は、ぜひご覧ください。 冬にできるニキビは乾燥のせい？ 出典:Pixabay 冬にニキビができやすくなる理由は、肌が乾燥して角質層のバリア機能が低下するからです。 ...

「かかとの保湿を意識しているのに、カサカサや湿疹、ひび割れがなかなかよくならない……」と悩んでいませんか。 かかとのカサカサが、なかなか治らない場合は、かかと水虫にかかっているかもしれません。 そこで、今回は、かかと水虫の症状や原因、対処法について解説するのでぜひ参考にしてください。 治らないかかとの乾燥や湿疹は水虫かも？ 　 出典:Pixabay かかとの乾燥や湿疹が治らない場合は、水虫にかかっているかもしれません。 ...

女性ホルモンにも周期があることをご存知ですか？ ホルモンの分泌量が一定の周期で変動するのに伴い、体調や性格も変わるといわれています。 本記事では、PMSや生理関連で悩みがある方に向けて、女性ホルモンの1か月の動きについて解説します。 女性ホルモンとは 出典:Photo-ac 女性ホルモンといっても種類があり、それぞれで働きが異なります。 女性らしさを作る「エストロゲン」 エストロゲンは「女性らしさを作って...

足元はダイエットに重要だと知っていますか？ 足元がしっかり支えられていないと、重心がブレたり全身をうまく動かせなかったりします。 インソールを使って足元をしっかり支えることで、ダイエットの効果を高められるでしょう。 本記事では、ダイエットインソールの効果について解説します。 ダイエットインソールとは 出典:Photo-ac ダイエットインソールとは、ダイエット用に開発された靴の中敷きのことです。 普段履いている靴の中敷きの代わり...

冬に入ってから原因不明の体調不良に悩まされている方はいませんか？ もしかすると、その原因は室内と外気の気温差にあるかもしれません。 冬は、暖房の効いた部屋と寒い屋外を行き来することが多く、寒暖差を感じやすい季節です。 今回は、寒暖差からくる不調のメカニズムと対策について解説します。 冬の体調不良は大きい寒暖差のせい？ 出典:Photo-ac 冬の体調不良は、冷えやハウスダストアレルギーなどによる場合もありますが、寒暖差が原...

「餅は太る」といわれることがありますが、実は誤解です。 たしかに食べ過ぎはよくありませんが、食べたからといって肥満に直結するような食べ物ではありません。 この世には、餅のように「摂取すると太る」と誤解されている食べ物がたくさんあるので、今回はその一部を紹介します。 「餅は太る」の真相 出典:Unsplash 「餅は太る」といわれることもありますが、実は餅のカロリーは白米とそう変わらず、餅が特別太りやすい食べ物というわけではあ...

年末年始は太りやすい期間だけど絶対に太りたくない！ と思っている方は多いのではないでしょうか。 食べ過ぎると太るメカニズムや太りにくい食事術を知ることで、年末年始太りは防げます。 そこで今回は、食べ過ぎると太る理由や太りにくい食事術を3つ紹介するので、年末年始太り対策をしたい方はご覧ください。 食べ過ぎると太る理由 出典:Unsplash 食べすぎると太るのは、白色脂肪細胞が脂質や糖などを取り込み膨らむからです。 普通体型...

「バストアップしたい」 「バストの形をもっときれいにしたい」 そんな人にはヨガがおすすめです。 ヨガには筋力を鍛える効果だけでなく、ストレッチによる血行促進などの効果も期待できます。 今回は、バストアップにおすすめのヨガポーズもご紹介しますので、ぜひ試してみてください。 バストアップに必要な筋肉 出典:photoAC バストアップには「大胸筋」を鍛える必要があります。 大胸筋は胸の土台のようなものです。 直接的に胸を大きくす...