漢方

「おでこや鼻の皮脂が気になる……」 「口周りや頬が乾燥する……」 そんな悩みをお持ちの人はいませんか？ もしかすると、あなたの肌は「混合肌」かもしれません。 本記事では、混合肌の特徴や肌に合ったスキンケア方法をあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに紹介していただきます。 混合肌とは 出典:Pixabay 混合肌とは肌の水分量が少なく、皮脂が多い肌をいいます。 日本人に多いといわれており、季節の変化やホルモンのバランス...

「生理がはじまる前になると、毎回チクチクする下腹部痛が起きる」 「鎮痛剤が効くまでの間の痛みがつらい……」 下腹部痛は、生理前に起きる不調のなかでも悩んでいる方がもっとも多い症状です。 本記事では、生理前に起こる下腹部痛のメカニズムやすぐにできる対処法について婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説していただきます！ ぜひ、今回の記事を参考につらい下腹部痛を乗り越えていきましょう！ 生理前の下腹部痛はなぜ起きる？ ...

女性はデリケートゾーンにトラブルが起きやすいです。 なかでも、「性交痛」に悩んでいる方は少なくありません。 痛みが原因となり、パートナーとの関係がうまくいかなくなったり、性交そのものが怖くなってしまったりすることがあります。 本記事では性交痛の原因と改善メゾットについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに詳しく解説していただきます。 性交痛とは 出典:Pixabay 性交痛とは、性交時に感じる痛みのことであり、医学的に「性交疼痛...

「ダイエットをしても太ももだけ細くならない」 そのお悩み、もしかしたら反り腰が原因かもしれません。 実は、反り腰と太ももの張りには大きな関係があるといわれています。 そこで、今回はあんしん漢方所属のヨガインストラクター、高橋かなこさんに「反り腰解消メソッド」について教えていただきます！ 反り腰とは 出典:Unsplash まずは、反り腰とはどのような状態をさすのか、特徴と原因をみていきましょう。 特徴 反り...

漢方薬って何だろう？ そんな疑問を感じたことはありませんか？ 西洋薬は知っているけれど、漢方薬についてはイメージが漠然としている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、あんしん漢方の薬剤師山形ゆかりさんに、漢方薬と西洋薬の違いや、漢方薬の正しい使用方法などについて解説していただきます。 漢方薬とは 出典:Photo-ac 漢方薬は、東洋医学に基づいて作られた薬で、自然の草木や動物、鉱物などを使用しています。 日本で...

鏡を見るたびに、ニキビ肌が気になっていませんか？ 繰り返すニキビに悩まされると、どんなスキンケアが正しいのか迷ってしまいますよね。 この記事では、ニキビ肌の特徴や原因、そして肌に合ったスキンケア方法を皮膚科医の髙澤博和医師とあんしん漢方薬剤師の木村さんに解説していただきます。 ニキビ肌とは 出典:Pixabay ニキビ肌とは、毛穴が詰まりやすく、炎症が起きやすい状態の肌を指します。 気になるニキビ肌の特徴や原因をみていきまし...

「オキシトシン」という言葉を聞いたことがありますか？ 幸せホルモンとも呼ばれ、心の安定や幸福感に大きな役割を果たしています。 忙しい日常のなかでも、オキシトシンを増やす習慣を取り入れるのがおすすめです。 この記事では、オキシトシンの効果とその増やし方について、あんしん漢方薬剤師の中田さんに解説していただきます。 幸せホルモン「オキシトシン」とは 出典:Pixabay オキシトシンは、脳から分泌されるホルモンで、主に信頼や愛情、...

毎月生理が近付くと肌が荒れて困っている人は、結構いるのではないでしょうか。 肌荒れはしっかりとからだの中と外からお手入れをしてあげると、改善することができます。 今回は生理前と肌荒れの関係やその対策について、婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子先生に解説いただきます。 生理と肌荒れの関係 出典:Unsplash 生理になると不要になった子宮内膜が剥がれ落ちて、血液とともに体外へ排出されます。 これは、女性が妊娠...

「飲み会の後、どうしてもおなかがすいてしまう」 そんな経験ありませんか？ 楽しい時間を過ごした後、ついラーメン屋やコンビニに入ってしまった経験がある方は多いはず。 この記事では、飲み会後に食欲が増す理由や対策について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 アルコールと食欲の関係 出典:Unsplash アルコールには、食欲を増進させる作用があります。 その効果を利用しているのが、食事の前にお酒を飲む...

ムキムキになりたいわけではないけれど、ぷるぷるの二の腕はどうにかしたい！ そう思ったことはありませんか？ 二の腕が引き締まるだけで、見た目もかなりスッキリしますよね。 そこで、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに、二の腕トレーニングについてご紹介いただきます！ なぜ二の腕はぷるぷるになってしまうのか 出典:Pixabay そもそも、なぜ二の腕はぷるぷるになってしまうのでしょうか。 皮下脂肪の蓄積 ...

「いつも経血にレバーのような塊が出て気になる」 「血の塊はなぜ出るの？」 このような疑問や不安はありませんか？ 結論からお伝えすると、経血に血の塊がまじることは、問題がない場合もあれば病気の可能性もあります。 今回は、経血にまじる血の塊の正体、受診目安について婦人科医の横倉恒雄医師とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます！ 月経のメカニズム 出典:Unsplash 月経とは、受精卵が着床しなかった場合に厚くな...

ダイエットのために運動をはじめても、実際は運動する時間がなかったりしんどくて続かなかったりすることも多いのではないでしょうか。 そこで、今回は家で寝る前にできるシェイプアップヨガについて、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに解説いただきます！ 寝る前のシェイプアップヨガがおすすめな理由 出典:Photo-ac ヨガは呼吸と連動させてからだを動かすのが特徴です。 ポーズの幅も広く、からだをさまざまな角度からほぐすこ...

近年注目されている「フレイル」。 実は、最近若い世代でもフレイルやフレイル予備軍に該当する人が増えていることがわかっています。 そこで、今回はフレイル予防のために今すぐできる対策について、 あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。 「フレイル」とは 出典:Pixabay フレイルとは、加齢により、体力や気力、認知機能などの心身の機能が低下し、将来要介護になる可能性が高い状態にあることを指します。 フレイルは...

将来子どもを望んでいる場合、妊活を考える人も多いでしょう。 しかし、妊活とは何をすればいいのか、よくわからないという人も多いのではないでしょうか。 今回は、妊活とは何なのか、妊活を行うときに押さえておくべきこと、妊活に向けた健康なからだづくりのポイントを、婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます。 妊活とは 出典:Pixabay 妊活とは、妊娠活動のことです。 明確な定義はありませんが、一...

「GI値ってよく聞くけれど何をあらわす数値なの？」 このようなお悩みはありませんか？ GI値といえば、糖尿病に関係する数値と思っている方もいるかもしれませんが、ダイエットとも深く関係しています。 本記事では、GI値とはどのようなものか、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 「GI値」とは 出典:Photo-ac GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で血糖値の上昇や下降をあ...

薄着で過ごす機会が多い季節はとくに、引き締まったくびれに憧れる人も多いのではないでしょうか。 美しいくびれをつくるには、鍛える部位や方法にコツがあります。 そこで、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに、骨格タイプ別のエクササイズをご紹介いただきます！ くびれをつくるメリット 出典:Photo-ac くびれをつくるのは、おなかをスッキリ見せる以外にもさまざまなメリットがあります。 生活習慣病予防 ...

10代で初潮が来て以降、閉経まで毎月やってくる月経。 正常な月経量がどのくらいなのか、知らない人も意外と多いのではないでしょうか。 今回は、正常な月経量や、婦人科を受診した方がいい月経の特徴を婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます。 正常な月経量とは 出典:Unsplash 正常な月経量の目安は、1周期あたり20〜140mLといわれています。 月経の周期は、月経開始日から次の月経が...

忙しい日々のなかで、夜の時間を有効に使って心とからだを癒すことは大切です。 夜の時間に副交感神経を意識した習慣を取り入れることで、翌朝のすっきりとした目覚めが期待できるでしょう。 今回はあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに、夜のリラックス時間に取り入れるといい健康・美容対策を解説していただきます。 夜は「副交感神経」を意識すべき！ 出典::Unsplash 夜は副交感神経を意識してリラックスすることが大切です。 副交感神経...

朝起きたら歯が痛いなんてことはありませんか？ それは寝ている間に食いしばりをしているからかもしれません。 食いしばりの原因はストレスともいわれています。 今回は、食いしばりによる症状と、原因と思われるストレスへの対策を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます。 食いしばりの原因にはストレスもあり！ 出典:Photo-ac 食いしばりは、無意識に口の中を食いしばって上下の歯や口腔を強く圧迫してしまう症状で、...

暑くなり露出の多い服を着る機会が増える夏。 ショートパンツやミニスカート、水着などを着たいものの、太ももの太さが気になって諦めている人も多いのではないでしょうか。 実は、太ももが太くなる理由は脂肪の増加だけではありません。 太ももを引き締めるためには、まずは原因を把握し、その原因に合った引き締め方法を知ることが大切です。 この記事では、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに詳しくご紹介いただきます！ 太ももが太くなる理由 出...

「朝ルーティン」とは起床後の行動を決めて習慣化することです。朝の時間を有意義に使えるだけでなく健康にも役立ちます。 しかし、何をしたらいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。 今回は朝ルーティンを作るメリットや具体的な行動について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 朝のルーティンを作るメリット 出典:Pixabay 朝のルーティンを作るメリットは、気持ちよく1日を始められることにあります。 毎...

ハリのあるお尻で、ピッタリスキニーを履きこなせる女性は魅力的ですよね。 そんなお尻を目指すには、「骨盤底筋」が重要なカギを握っています。 骨盤底筋を鍛えることで、美尻を手に入れやすくなるため、おすすめの鍛え方についてあんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんにご紹介いただきます！ 骨盤底筋とは 出典:Pixabay 骨盤底筋は、骨盤の底部に位置する一連の筋肉群で、膀胱、直腸、子宮を支えているインナーマッスルです。 ...

「甘いものが無性に食べたい……」 「毎日甘いものが食べたくて、食べてしまっているけど、どうしてだろう？」 そのような経験がある方もいるのではないでしょうか？ 今回は、甘いものが過剰に食べたくなる原因をあんしん漢方薬剤師の秋吉佑美さんに解説いただきます。 甘いものが食べたいときに起きていること 出典:Pixabay 食後や3時のおやつなど、甘いものが食べたくなるときがありますよね。 そのようなとき、私たちのからだでは何が起きて...

ヒールは美脚に見せてくれるアイテムのひとつですが、からだに負担がかかると思っていませんか？ 実はヒールは姿勢や歩き方のポイントを抑えることで、ダイエットや美脚に効果的なのです！ そこで今回は、美脚を叶える正しい姿勢やハイヒールの選び方などのポイントについてあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに徹底解説いただきます。 ヒールでダイエットになるってホント？ 出典:Pixabay ヒールはフラットな靴に比べてふくらはぎの筋肉を鍛える...

基礎体温という言葉。 聞いたことがあっても、よくわからない人も多いのではないでしょうか。 基礎体温は、からだの状態を知るためにとても重要な指標です。 今回は、基礎体温とホルモンの関係や、基礎体温の測り方やそのポイントを婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます。 基礎体温とは 出典:Unsplash 基礎体温とは、生命を維持するために必要な最小限のエネルギーしか消費していない状態のときの体温のこ...

気温が上がり、サンダルを履く機会が増えてくると、かかとのガサガサが気になるという方はいませんか？ ストッキングを履くときにひっかかる、ひび割れて痛いなどでお悩みの方も多いかもしれません。 今回は、ガサガサかかとの原因とセルフケアについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。 「ガサガサかかと」とは 出典:Unsplash ここでは、ガサガサかかとの特徴と原因について解説します。 特徴 ガサガサか...

なかなか相談しにくいおりものの悩み。 量や色など人と比べられないからこそ不安になりますよね。 おりものはからだの不調をあらわす大切なバロメーター。 今回はおりものに関する正しい知識を婦人科医の横倉先生に解説いただきます！ 自分のからだの状態をチェックしてみましょう。 おりものとは 出典:Photo-ac おりものとは、膣から出てくる分泌液で、子宮、膣、汗腺からの分泌物が混じりあった液体です。 おりものの量は女性ホルモン...

いつもは選ばないしょっぱいものが急に食べたくて仕方がないことはありませんか？ 我慢できないほどの欲求なら、栄養不足やストレスの影響かもしれません。 とくにしょっぱいものは、からだの中のミネラルが不足しているサインです。 カルシウムや鉄分、マグネシウムなどを意識して食べるようにしましょう。 今回はしょっぱいものが食べたくなるときについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます！ しょっぱいものが食べたくなるメカニズム 出...

「生理になるたびに頭痛がつらい」「生理中の頭痛をどうにかしたい」 このような方は多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが「ツボ押し」です。 今回は、生理中の頭痛の原因や効果が期待できるツボについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。 生理のときに起きる「月経関連片頭痛」とは 出典:Unsplash 月経関連片頭痛とは、生理開始2〜3日前に起きる強い頭痛のこと。 片頭痛で悩んでいる女性の約半...