年末年始

Body

“年末より太った気がする”なら… 1月中に始めるべき「簡単エクササイズ」 – 文/NATTY | anan Beauty+

年末年始は飲み会や家族行事などが増え、普段の食事と比べてカロリーオーバーになりがち。それに加えてお家でダラダラ過ごすことが多くなると、必然的に消費カロリーが摂取カロリーより少なく、体重増加に繋がってしまうでしょう。そこで今回は現役ヨガ講師の筆者が、1月中に始めておきたい「脂肪燃焼におすすめのエクササイズ」をご紹介します。
Innercare

お正月明けの免疫力低下に注意!【女医監修】1月に起こりやすい不調の「原因と対策」 – 産婦人科専門医/ママ女医ちえこ | anan Beauty+

新年を迎えた1月は、気持ちを新たに何か新しいことを始めようと思っている人も多いことでしょう。ですが、新年早々体調を崩してしまう人も少なくありません。今回は、1月に起こりやすい体調不良の原因と対策について、女医の筆者がお話していきます。最適なセルフケアで、素敵な新年を過ごせるように工夫してみましょう。
Innercare

“年末年始に食べすぎた…” 管理栄養士が教える「暴飲暴食リセットごはん」 – 文/管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

年末年始はクリスマスやお正月などのイベントが続き、つい食べすぎてしまったという人も多いのではないでしょうか。そのまま放置してしまうと、いつのまにか体重が増えてしまって、なかなか戻りにくくなることも。早めに食生活をリセットすることが大切です。今回は管理栄養士の筆者が、年末年始に食べすぎた人向けの「年明けリセットレシピ」をご紹介します。
Innercare

年末年始に体調を崩しやすい人は要注意!【管理栄養士監修】「冬のNGごはん」 – 文/管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

年末年始は家族や友人と集まり、ごちそうを食べる機会が増える人もいるでしょう。せっかく1年に一度の機会なので思い切り楽しみたいですよね。食べすぎて体調を崩したり体重が増えたりするのは避けたいところですが、気を付けるべきポイントを押さえれば、我慢しすぎずに年末年始を楽しめるはず。今回は、年末年始によくある「NG食生活」や気を付けたいポイントを解説します。
Lifestyle

2023年に買って失敗しました… ファッションライターが「後悔したアイテム」と年末年始お買い物術 – 文/桐生奈奈子 | anan Beauty+

年末年始は冬のセールで気になるアイテムも多くなりがち。お得さに飛びついてしまいそうですが、一度頭をクールダウンさせて冷静になることが大切です。筆者が今年買って失敗したアイテムをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
Fortune

ぐんぐん運気アップします!「運が良い人」の年末年始習慣 – 文/脇田尚揮 | anan Beauty+

年末年始はあれこれとやることが多く、慌ただしく過ごしている人も多いでしょう。しかし、そんなときこと開運に繋がる行動・習慣を意識したいところ。今回は占い師の筆者が「運が良い人の年末年始習慣」をご紹介します。
Lifestyle

お正月の家事がラクになります! 40代主婦が実践する「年内に買っておくべきモノ」 – 文/古賀令奈 | anan Beauty+

年末は大掃除やお正月準備で忙しくなるもの。お正月準備の買い物では、買うべきものが多くて買い忘れてしまったり、後回しにしてしまったりすることも少なくないでしょう。そこで今回は、年末年始に備えて、筆者が「今のうちに買っておくべき」だと思うモノをご紹介します。
Lifestyle

年末にまとめて手放して! 片付けのプロが教える「モノの賞味期限」 – 文/木村孝子 | anan Beauty+

不要なモノを捨てて部屋をスッキリさせられたら、晴れやかな気分で新年を迎えられそうですよね。しかし「なにから手放すべきかわからない」「どうやって捨てるかわからず放置している」という方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、整理収納アドバイザーである筆者が意識している“モノを手放す基準”と、年末に捨てておきたいモノ3つをご紹介します。
Lifestyle

買いだめは逆効果!? 管理栄養士が実践する「年末のお買い物術」 – 文/管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+

年末年始に向けて、食材を買いだめしておくという人も多いでしょう。年始はスーパーなどのお店も休業するところが増えるため、年末年始に使う食材は年内に買っておきたいものです。しかし、冷蔵庫と冷凍庫にストックしておける量は限られているため、せっかく買った食材が無駄になってしまった……という事態は避けたいですよね。そこで今回は、年末年始に買いだめしておくべき食材と、しない方がいい食材について管理栄養士の筆者が解説します。
Body

クリスマスやお正月にやってみて! 食べすぎちゃう時期の「簡単習慣」 – 文/時に手の | anan Beauty+

忘年会やクリスマスパーティ、お正月など、年末年始はつい食べすぎてしまいますよね。おいしいものを食べる機会が多くなる時期は、胃腸の働きがスムーズになるように、お腹を縦に伸ばす習慣をつけましょう! 今回はヨガインストラクターの筆者が、「食べすぎちゃう時期の簡単習慣」をご紹介します。
Body

約2か月で6㎏痩せたエステティシャンが実践! 年末年始に気をつけるべき「食事習慣」 – 文/寒川あゆみ | anan Beauty+

クリスマスや忘年会、お正月など年末年始のホリデーシーズンは、ごちそうを食べる機会が増えますよね。「太りたくない…」とは思っていても食べないわけにはいかないし、楽しい雰囲気でついつい食べすぎてしまうこともあるはず。今回は約2か月で6kg痩せた筆者が自身の経験をもとに、年末の食生活で気をつけることについてご紹介します。