Innercare 意外とカロリー低いんです！【セブン、ローソン、ファミマ】で買える「秋のコンビニスイーツ」4選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
実りの秋は食欲の秋。一足早く、スイーツで秋を楽しんでみませんか？ コンビニスイーツも旬の食材を使ったものが続々と登場していますが、カロリーもちょっと気になりますよね。そこで今回は、美容ライターかつ国際中医薬膳師でもある筆者が、カロリーが低めの「秋のコンビニスイーツ」をご紹介します。
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Innercare 朝食にプラスして！ 専門家が激推しする「腸活におすすめのヨーグルト」と簡単アレンジ – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
年々種類が増えているヨーグルト。機能もさまざまで目的に合わせて選ぶ楽しみもありますよね。今回は美容ライターかつ国際中医薬膳師でもある筆者が、スーパーやコンビニて手軽に買えて、腸活にもぴったりな「おすすめのヨーグルト」と簡単アレンジをご紹介します。
Innercare 2024年秋フラペをヘルシーカスタム！【スタバ】絶品ダイエットカスタム2選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
今年も『スターバックス®』（以下スタバ）から秋の新商品の発売が始まりました。「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®」は、ねっとりとした焼き芋とほろ苦いカラメルソースを楽しめます！ ちょっとでもカロリーをカットしたいということで、スタバ好きの美容ライターである筆者が試してきたダイエットカスタムをご紹介します！
Bodycare 顔が大きく見える… “小顔のプロ”監修「むくみに繋がるNG食事」の特徴と対策 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
一生懸命小顔ケアをしているのに、まったく変化がないという方は、NG習慣をしているのかもしれません。顔のむくみに繋がる行動をしていませんか？ 今回は、小顔管理士や国際中医薬膳師の資格を持つ筆者が「むくみに繋がるNG食事」を解説します。
Bodycare 45歳から気をつけて…！ プロがこっそり教える「今すぐできる小顔セルフマッサージ」 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
45歳になると、40歳では感じなかった老化を一気に感じ始めることがあります。顔の輪郭もそのひとつではないでしょうか。そこで今回は、自身も40代である小顔管理士の筆者が、45歳から試してほしい「大人の小顔ケア」をご紹介します。
Innercare カロリーを抑えて楽しめる！【スタバ】ダイエット中におすすめの「定番コーヒーカスタム」2選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
『スターバックス®』（以下スタバ）でなるべくカロリーを抑えたい……という人は、定番ドリンクのカスタムで楽しむこともできますよ。今回はスタバ好きの美容ライターである筆者が試した、アイスコーヒーのヘルシーなプラスカスタムをご紹介します。
Innercare 全部100kcal台です！【セブン-イレブン】で買える「低カロリーな絶品アイス」4選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
蒸し暑いこの季節、冷たいアイスが恋しくなりますよね。だけどカロリーが気になる……という人は、なるべくヘルシーなものを選んでみてはいかがでしょう。今回は美容ライターの筆者が、『セブン-イレブン』で買えるアイスの中から100kcal台のアイスをご紹介します。
Innercare 夏のダイエットのお供に！【無印良品】おいしくてヘルシーな「お手軽おやつ」4選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
体型も気になるけどお菓子も食べたいとき、カロリーを気にしながらおやつを選ぶ方も多いのではないでしょうか。今回は『無印良品』が大好きな美容ライターの筆者が、夏にうれしいヘルシーなおやつをご紹介します。
Innercare 最新バナナフラペをカロリーカット！【スタバ】ダイエット中の「ヘルシーカスタム」2つ – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
『スターバックス®』（以下スタバ）では2024年6月26日（水）から「イチゴ バナナ フラペチーノ®」が期間限定で発売されました。「バナナ ブリュレ フラペチーノ®」とともに、スタバ好きの美容ライターである筆者が試したヘルシーカスタムをご紹介します！
Bodycare メイク前に必ずやって！“小顔のプロ”が教える「小顔を作る3つの行動」 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
小顔に憧れる人は多いはず。あれこれ努力しているのに、なかなか成果が出ていないのだとしたら、むくみやコリが原因で本来のお顔より大きく見えているのかもしれません。そこで今回は小顔管理士の筆者が、メイク前や寝る前にできる「小顔を作る3つの行動」をご紹介します。
Bodycare 45歳からは要注意です！ “小顔のプロ”が教える「老け見え対策」のポイント – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
40代半ばからぐっと増える肌悩み。20代と同じような肌や輪郭を保てないとはわかっていても、老け見えは避けたいという人は多いのではないでしょうか。今回は“小顔管理士”の資格をもつ筆者が、小顔づくりにも役立つ「老け見え対策」に効果的なケアをご紹介します。
Innercare イチゴ×抹茶フラペもカロリーカット！【スタバ】2024年5月「最強絶品ヘルシーカスタム」を解説 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
『スターバックス®』（以下スタバ）では2024年5月15日（水）から「抹茶 イチゴ クリーム フラペチーノ®」が期間限定で発売されました。「スターバックス ストロベリー フラペチーノ®」とともに、スタバ好きの美容ライターである筆者が試したヘルシーカスタムをご紹介します！
Innercare ヘルシーでお手頃です！【セブン-イレブン】 ダイエット中に食べたい「絶品サラダ系カップデリ」4つ – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
夏に向けてダイエットを心がけている人や、健康のために栄養バランスに気を付けている人もいると思います。外食続きで野菜不足が心配なときは、コンビニのサラダがプラス一品に役立ちますよ。コンビニでお手軽に買えるおかずにも、野菜がたっぷりとれるヘルシーな商品がたくさん！ 今回は美容ライターの筆者が、『セブン-イレブン』で買えるおいしくてヘルシーなサラダ系カップデリをご紹介します！
Bodycare 顔がどんどんむくみます…！ プロが教える「小顔のためにやってはいけないNG習慣」 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
小顔になるために、日々マッサージやフェイスケアなどを頑張っている人も多いのではないでしょうか。小顔になるためのケア方法はいろいろありますが、日頃から避けるべき行動や、やめたほうがいい習慣があります。今回は小顔管理士の筆者が、「小顔のためにやってはいけないNG習慣」をご紹介します。
Innercare 濃厚メロンフラペをダイエットカスタム！【スタバ2024年4月】最新ドリンクを「ヘルシーに楽しむ方法」とは – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
『スターバックス®』（以下スタバ）では2024年4月10日（水）から「GOHOBI メロン フラペチーノ®」と「スイート ミルクコーヒー」が発売されました。新作はいつだって飲みたいけど、ちょっとでも罪悪感を減らしたい……ということで、スタバ好きの美容ライターである筆者が試してきたヘルシーカスタムをご紹介します！
Innercare ヘルシーな春ドリンクに注目！【スタバ2024年】ダイエッターにおすすめの絶品新作と定番カスタムを解説 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
今月も『スターバックス®』（以下スタバ）から新作のビバレッジが登場！ ちょっとカロリーが気になるという方も安心のヘルシーなドリンクも発売されました。ダイエッターにぴったりなフルーツ系の新作は、気分も上がるピンク色で春にぴったりです。今回は、美容ライターかつ国際中医薬膳師でもある筆者が、この季節におすすめのヘルシーなビバレッジをご紹介します。
Bodycare 40代から試して！ デコルテがきれいに見える「簡単セルフマッサージ」 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
暖かい日が増えて、徐々に薄着になってくる今の季節。首やデコルテが見えるトップスが増えて、顔周りが気になる方も多いのではないでしょうか。意外と盲点なデコルテ周りは、思っている以上に視線を集めてしまうパーツ。顔のスキンケアには力を入れているのにデコルテには手を付けていなかったという方も、今から始めてみませんか？ 今回はエステティシャンの筆者が、40代の女性におすすめしたいデコルテがきれいに見える「簡単セルフマッサージ」をご紹介します。
Innercare 2024年3月【セブン、ローソン、ファミマ】ダイエット中でもつまみやすい！「春のヘルシースイーツ」5選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
春らしいスイーツが続々と登場しているコンビニ。季節感のあるスイーツはなんだか心がウキウキしてきますよね！ 夏に向けてダイエットも気になりますが、一口サイズのカロリーもかわいいスイーツなら安心です。今回は美容ライターの筆者が、カロリーが低めのヘルシーなおすすめコンビニスイーツをご紹介します。
Innercare 【スタバ2024年春】新作SAKURAドリンクの「おすすめダイエットカスタム」を解説！ – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
『スターバックス®』では、2024年2月15日（木）から今年もSAKURAシーズンがスタート！ 第1弾として、「花見だんご フラペチーノ®」と「花見 さくら クリーム」が発売されました。ひと足はやく春を感じられる新作を、おいしさそのままに少しでもカロリーはカットしたい…ということで、スタバ好きの美容ライターである筆者が試してきた低カロリーカスタムをご紹介します！
Innercare 冬の新作もちょこっとヘルシーに！【スタバカスタム】話題のフラペを楽しむ「ダイエットカスタム」 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
2023年の年末に発売された『スターバックス®』新作はほうじ茶を使用したフラペチーノ®に注目です。そこで今回は、「ほうじ茶 もちっと ミルク フラペチーノ®」と「ストロベリー ラベンダー ティー ラテ」をさっそくヘルシーカスタム！ スタバ好き美容ライターの筆者がご紹介します。
Innercare 朝ごはんにぴったりです！【セブン-イレブン】で買える「絶品ヘルシーフード」3つ – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
午前中の集中力につながるだけでなく、健康や美容のためにもきちんととりたい朝食。パンやおにぎりなど、手軽に食べられる商品をコンビニで買う人も多いのではないでしょうか。幅広いラインナップがあるコンビニですが、最近は健康を意識した商品も増えています。せっかくなら身体に良さそうなものを選んでみませんか？ 今回は美容ライターの筆者が、『セブン-イレブン』で買える「朝食にぴったりなヘルシーフード」をご紹介します！
Innercare 200kcal以下で夜ご飯のおかずに！【セブン-イレブン】で買える「ヘルシーおかず」3選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
何かと忙しい師走は帰宅時間も遅くなり、夜ご飯をコンビニで買う機会も増えそうですよね。でも、外食が増える冬はダイエットも気になるのではないでしょうか。その分おうちではカロリーや糖質に気をつけて、体型をコントロールしたいところです。そこで今回は、美容ライターの筆者が『セブン-イレブン』で買える「200kcal以下、糖質20g以下」のヘルシーなおかずをご紹介します。