Wellness 休み明け注意！ 精神科医が教える「仕事に行きたくない」とき、やりがちNG行動＆対処法 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
お盆休み明けなどの長期休暇後にゆううつ感が長引き、「仕事に行きたくない」「誰にも会いたくない」状態になっていませんか？ そんなときのNG行動や正しいセルフケア方法を精神科医にうかがいました。
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Femcare 月経痛やPMSは我慢しないで！【公認心理師が解説】上司・先輩に「体調不良をうまく伝える方法」 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
月経痛で体調不良でも、仕事を休めない…。そんな我慢をして、日々仕事に臨んでいる人も多いのでは？ でも、我慢のしすぎは禁物。とはいえ、職場で言いにくいこともありますよね。今回は、上司にうまく伝えるコツを公認心理師や産業カウンセラーなどの資格を持つ専門家にお話しを伺いました。
Femcare 心がコントロールできない…【産婦人科医監修】妊娠初期の「メンタル不調対策」 – 産婦人科専門医／ママ女医ちえこ | anan Beauty+
妊娠初期は、新しい命の誕生に向けて体が大きく変化する時期です。特に、妊娠に伴う急激なホルモン変化は、メンタル不調の原因となることも。今回は、妊娠初期に起こり得るメンタル不調にどのようなものがあるのか、そしてその対策について解説します。あなたやあなたの周りの人が、妊娠初期を少しでも快適に過ごすための一助となれば幸いです。
Innercare 心が疲れているときに…【管理栄養士が教える】「メンタル回復ごはん」のポイント – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
気分の落ち込みやストレスは誰にでも起こり得るものです。ストレス軽減に役立つ栄養素を知っておけば、心と体の健康を保つことに役立つはず。管理栄養士の筆者が、心の健康を保つために押さえておきたい食事のポイントをご紹介します。