Femcare 寒くても“ほてる”のがツラい…【女医監修】冬の更年期障害の「原因と対策」 – 産婦人科専門医／ママ女医ちえこ | anan Beauty+
寒い冬の時期には、更年期障害としてのホットフラッシュやほてり、発汗といった症状が軽くなる傾向にあります。それでも突然の症状に不快な気持ちになったり、それ以外の症状に悩まされたりすることもあるはず。今回は、冬の更年期症状とその対策について、産婦人科専門医の筆者がお話していきます。
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Innercare お正月明けの免疫力低下に注意！【女医監修】1月に起こりやすい不調の「原因と対策」 – 産婦人科専門医／ママ女医ちえこ | anan Beauty+
新年を迎えた1月は、気持ちを新たに何か新しいことを始めようと思っている人も多いことでしょう。ですが、新年早々体調を崩してしまう人も少なくありません。今回は、1月に起こりやすい体調不良の原因と対策について、女医の筆者がお話していきます。最適なセルフケアで、素敵な新年を過ごせるように工夫してみましょう。
Innercare 実は間違ってるかも…【女医監修】やってはいけない「NG寒さ対策」と簡単温活 – 産婦人科専門医／ママ女医ちえこ | anan Beauty+
寒い季節になると、防寒対策として厚着をしたり、カイロを使用したりと、いろいろな工夫をしている人も多いと思います。ですが、間違った方法では効果が薄いばかりか、逆に健康を害することも……。今回は、ついやりがちな「NGな寒さ対策」と、正しく体を暖める方法を女医の筆者が解説し、皆さんが快適な冬を過ごせるようにお手伝いします。
Innercare 寒い夜も睡眠の質を向上！ 女医が実践する「冬の快眠習慣」 – 産婦人科専門医／ママ女医ちえこ | anan Beauty+
寒い季節は、温かい布団にくるまって眠りにつくのが楽しみでもありますよね。でも、寒さのせいで睡眠の質が低下してしまい、リラックスできるはずの睡眠によって、逆に疲労感を感じてしまうこともあります。そこで今回は、女医の筆者が実践する「冬の快眠方法」についてお話していきます。
Bodycare お風呂に入っても体が冷えてます！ 女医が避ける「冬のNG入浴」 – 産婦人科専門医／ママ女医ちえこ | anan Beauty+
寒い季節になると、温かいお風呂でリラックスしたいと思いますよね。しかし、間違った入浴方法では、逆に体を冷やしてしまうこともあります。そこで今回は、冬に避けるべき入浴法と、冷えを防ぐための適切な入浴法について、女医が実践していることをご紹介します。