ボディケア

近年注目されている「フレイル」。 実は、最近若い世代でもフレイルやフレイル予備軍に該当する人が増えていることがわかっています。 そこで、今回はフレイル予防のために今すぐできる対策について、 あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。 「フレイル」とは 出典:Pixabay フレイルとは、加齢により、体力や気力、認知機能などの心身の機能が低下し、将来要介護になる可能性が高い状態にあることを指します。 フレイルは...

将来子どもを望んでいる場合、妊活を考える人も多いでしょう。 しかし、妊活とは何をすればいいのか、よくわからないという人も多いのではないでしょうか。 今回は、妊活とは何なのか、妊活を行うときに押さえておくべきこと、妊活に向けた健康なからだづくりのポイントを、婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます。 妊活とは 出典:Pixabay 妊活とは、妊娠活動のことです。 明確な定義はありませんが、一...

「GI値ってよく聞くけれど何をあらわす数値なの？」 このようなお悩みはありませんか？ GI値といえば、糖尿病に関係する数値と思っている方もいるかもしれませんが、ダイエットとも深く関係しています。 本記事では、GI値とはどのようなものか、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 「GI値」とは 出典:Photo-ac GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で血糖値の上昇や下降をあ...

薄着で過ごす機会が多い季節はとくに、引き締まったくびれに憧れる人も多いのではないでしょうか。 美しいくびれをつくるには、鍛える部位や方法にコツがあります。 そこで、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに、骨格タイプ別のエクササイズをご紹介いただきます！ くびれをつくるメリット 出典:Photo-ac くびれをつくるのは、おなかをスッキリ見せる以外にもさまざまなメリットがあります。 生活習慣病予防 ...

この度、厚生労働省から2023年分の平均寿命と平均余命が記載された「令和5年簡易生命表」が発表され、日本人の平均寿命は男性では81.09年、女性では87.14年と、男女ともに3年ぶり前年を上回ったとのことです。 世界の寿命の上位ランキングでは、日本男性はスイス、スウェーデン、ノルウェー、オーストラリアに次いで第5位、女性はなんと1位。このように長寿国の日本ですが、長寿と短命を分ける食生活の違いとは一体何なのでしょうか？今回は、長寿の人に共通する摂取量が多い傾向にある「タウリン」と「イ...

10代で初潮が来て以降、閉経まで毎月やってくる月経。 正常な月経量がどのくらいなのか、知らない人も意外と多いのではないでしょうか。 今回は、正常な月経量や、婦人科を受診した方がいい月経の特徴を婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます。 正常な月経量とは 出典:Unsplash 正常な月経量の目安は、1周期あたり20〜140mLといわれています。 月経の周期は、月経開始日から次の月経が...

忙しい日々のなかで、夜の時間を有効に使って心とからだを癒すことは大切です。 夜の時間に副交感神経を意識した習慣を取り入れることで、翌朝のすっきりとした目覚めが期待できるでしょう。 今回はあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに、夜のリラックス時間に取り入れるといい健康・美容対策を解説していただきます。 夜は「副交感神経」を意識すべき！ 出典::Unsplash 夜は副交感神経を意識してリラックスすることが大切です。 副交感神経...

朝起きたら歯が痛いなんてことはありませんか？ それは寝ている間に食いしばりをしているからかもしれません。 食いしばりの原因はストレスともいわれています。 今回は、食いしばりによる症状と、原因と思われるストレスへの対策を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます。 食いしばりの原因にはストレスもあり！ 出典:Photo-ac 食いしばりは、無意識に口の中を食いしばって上下の歯や口腔を強く圧迫してしまう症状で、...

忙しい大人世代に取り入れてほしい手軽な美活ドリンクをご紹介！ キレイに痩せたい方や夏の水分補給におすすめのお酢ドリンクの他、シンプルな原料&ノンアルコールで朝や日中にもおすすめの米麹甘酒をピックアップしました♪ りんご酢『Belle Lus　酢檎夢(スリム)』 出典:beautyまとめ 価格：500ml／4,298円(税込) 『Belle Lus　酢檎夢(スリム)』は、名水100選の地・長野県安曇野市産のりんご...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまでの1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。痩せるためには「骨格と姿勢が大切」だといいます。今回は、痩せない「理由」を解説していただきます。 あなたが痩せない理由は「骨格」と「姿勢」だった 出典:photo-chips はじめまして！トレーナーの町田洋祐です。 私はこれまでさまざまなお客様のトレーニングサポートを行ってまいりました。その中で聞かれる悩みが...

人に言いづらい悩み、その代表がニオイにまつわる悩み。 夏は汗をかきやすくイヤなニオイがしていないか気になってヒヤヒヤすることも。 そこで、いま売れている優秀アイテムをご紹介！ 人が近づいても自信をもってすごせる夏の救世主を集めました。 ワキガも対応！？救世主すぎる制汗剤 出典:beautyまとめ たくさんの制汗剤があるなか、棚から消えるほど売れている「デオナチュレ　さらさらクリーム」です。 ワキガにもおすすめされている超最...

毎日うだるような暑さが続き、すでに夏バテ気味という人も多いのではないでしょうか。 夏の体調管理は水分補給や、紫外線対策を重視しがちですが、実はもっと根本的な「免疫ケア」を習慣とすることで、暑さに負けない体づくりをすることができるかもしれません！ そんな「免疫ケア」商品を扱うキリンは、暑い街として有名な5都市で働く方々をサポートするプロジェクトをスタート。その概要をご紹介します！ 夏の暑さは免疫を低下させる！猛暑下での免疫ケアの重要性 ...

暑くなり露出の多い服を着る機会が増える夏。 ショートパンツやミニスカート、水着などを着たいものの、太ももの太さが気になって諦めている人も多いのではないでしょうか。 実は、太ももが太くなる理由は脂肪の増加だけではありません。 太ももを引き締めるためには、まずは原因を把握し、その原因に合った引き締め方法を知ることが大切です。 この記事では、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに詳しくご紹介いただきます！ 太ももが太くなる理由 出...

本企画は、実家は”サウナの聖地”と称されるサウナしきじ。「サウナは単なる熱い箱じゃない」と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて総合ウェルネス温浴プロデュースを行っている笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。今回は 大分県別府市ガレリアホテルのサウナプロデュースでの様子をレポートします。 デザイナーズホテル、ガレリアホテルとは 出典:cinderella fit ガレリア御堂原は「体験価値を高めるサイトスペシフィック(※)なホテ...

休日は車を使って近場や遠方へおでかけする人も多いのではないでしょうか。車に乗った時、エアコンをつけた時に車内のにおいが気になる、夏は日焼けが気になることも。今回は車内で使えるおすすめアイテムについてご紹介します。 気になる車のにおいをリセットするフレグランス 出典:beautyまとめ 車に乗った時やエアコンをつけた時にムワッとするにおいが気になることはありませんか？ こういったにおい対策に「ラボン・デ・ブーン」の車用芳香剤とペー...

強い日差しが気になる季節、日焼けで肌の皮がむけてしまったことはありませんか？ 肌が皮むけすると痛いだけでなく、むけた部分の見た目が気になって憂鬱になりますよね。 この記事では、日焼けのメカニズムと対処法、さらに、今すぐ実践できるUVケアを皮膚科医の鶴町宗大先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説していただきます。 日焼けのメカニズム 出典:Unsplash 日焼けを引き起こす紫外線には「UVA」によって生じる「サンタン（SU...

ジメジメと暑い夏は、爽やかな気持ちになる香りやアイテムを使って、スッキリとした気分になりたいですよね。 そこで今回は、夏におすすめの香り系グッズを3つご紹介します。 ① LAVONS ラグジュアリーリラックスの香り（ラボン クルマ用芳香剤） 出典:beautymatome 車用の置き型芳香剤です。今回ご紹介する「ラグジュアリーリラックスの香り」は、夏にぴったりなアンバーウッディの香り。暑くて過ごし...

「朝ルーティン」とは起床後の行動を決めて習慣化することです。朝の時間を有意義に使えるだけでなく健康にも役立ちます。 しかし、何をしたらいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。 今回は朝ルーティンを作るメリットや具体的な行動について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 朝のルーティンを作るメリット 出典:Pixabay 朝のルーティンを作るメリットは、気持ちよく1日を始められることにあります。 毎...

女性特有の「もやもや」や「不調」。 誰にも相談できずひとりで悩んでいる方も多いのでは？ デリケートゾーン専用のサプリとスキンケアで、心地よく快適な毎日が叶えられるかも。 より快適に、より美しく。 愛されブランド【フェムチャー】 「フェムチャー」は、 フェミニンフローラに着目した膣エイジングケアブランドとして、2022年11月に誕生。10代からミドル世代までの女性ホルモン変化に向き合った、乳酸菌による膣ケアアイテム。 女性の未来につな...

本記事では6月23日に行われた積水ハウス・SUMUFUMU TERRACE新宿イベント、笹野美紀恵さん登壇の「知ってみよう、新しいサウナの世界」の体験レポート記事です。おしゃれな施設とサウナーさんとのトークの模様をレポートいたします。 会場は積水ハウス・SUMUFUMU TERRACE 出典:cinderella fit 洗練された店内は積水ハウスに興味を持たれた方へのご案内場所となっています。大手ハウスメーカーさまならではのデザイン性の高...

ドラッグストアで1番売れてる足用洗浄料「フットメジ」は、においやガサガサなど足の悩みを持つ方に向けた商品を展開しています。においの元となる、菌＆古い角質を洗って落とす足型の石けんがとくに有名ですよ！ 今回は、皮膚科医及び「足育研究会」の代表を務める高山かおる先生による「足を洗う重要性」の解説を踏まえて、新商品の紹介もしていきます。 足の裏は想像以上に汚い…！ 出典:beautyまとめ フットメジを販売するグ...

ハリのあるお尻で、ピッタリスキニーを履きこなせる女性は魅力的ですよね。 そんなお尻を目指すには、「骨盤底筋」が重要なカギを握っています。 骨盤底筋を鍛えることで、美尻を手に入れやすくなるため、おすすめの鍛え方についてあんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんにご紹介いただきます！ 骨盤底筋とは 出典:Pixabay 骨盤底筋は、骨盤の底部に位置する一連の筋肉群で、膀胱、直腸、子宮を支えているインナーマッスルです。 ...

伊藤園の「氷水出し緑茶と睡眠に関するセミナー」に参加してきました！本セミナーは、氷水出し緑茶の普及を通じて、日本人の睡眠の質向上に寄与する活動の一環として実施されたもの。 セミナーでは、睡眠の専門家・白濱龍太郎先生と、お茶の専門家・大森正司先生が登壇し、「夏の快眠ルーティン」や「氷水出し緑茶のいれ方」など、これからの季節にぴったりの興味深い内容となりました。 不眠大国日本…睡眠の質を高めるには？ 出典:shuttersto...

SNSを見ていて気付いたら1時間経っていた、動画視聴で休みが終わった…こんな経験ってありませんか？そんなとき、気になるのが目の疲れ。 実は、近年のライフスタイルの変化とともに、若年層も“老眼”になり得ることが指摘されています。自分はまだ大丈夫、と思っていても実は症状がではじめていることもあるそう。文字の見えにくさなどに心当たりがある人は、もしかしたら「かくれ老眼」かもしれません。 眼鏡市場を運営する株式会社メガネトップは2024年6月20日に「かくれ老眼」に関するラウンドテーブルを...

人生100年時代。いつまでも健康で過ごすためには、自分の足でしっかりと歩くことが大切といわれています。その上で、重要な役割を果たしているのが“爪”なんだとか。今回は科研製薬株式会社と健康寿命延伸サポートサービス「楽天シニア」を提供する楽天モバイル株式会社が共同で2024年5月20日に開催した「爪の健康」についてのセミナーの内容を詳しくお届け。専門家が解説する正しいフットケアの方法も紹介します。蒸れが気になりだす夏、水虫を予防するためにもぜひ実践してみてくださいね。 ...