ボディケア

気温が急激に下がり、冬らしい気候になってきました。この時季は基礎代謝量も低下しがち…クリスマスや大晦日、お正月と食生活も乱れやすいイベント続きの年末年始、気になるのが“冬太り”。 そんな“冬太り”対策の味方になってくれる、今話題の「短鎖脂肪酸」をご存じですか？近年の研究で体脂肪の低減や基礎代謝の向上といった抗肥満作用などの働きがあることが明らかになっているスーパー物質です。 今回は、短鎖脂肪酸を増やすカンタンレシピをご紹介！今年の冬は、短鎖脂肪酸を増やす食事で、健康的なカラ...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまで1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。前回は「姿勢がいいね」とほめられがちなストレートアーチタイプについて解説しました。今回は、左右がアンバランスで肩の高さが違う「スパイラルタイプ」について詳しくお話していただきます。 出典:beauty-まとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。第2回で、スパイラルタイプの特徴は、肩、腰、骨盤の高さが左右で違うことだとお伝えしま...

「生理がはじまる前になると、毎回チクチクする下腹部痛が起きる」 「鎮痛剤が効くまでの間の痛みがつらい……」 下腹部痛は、生理前に起きる不調のなかでも悩んでいる方がもっとも多い症状です。 本記事では、生理前に起こる下腹部痛のメカニズムやすぐにできる対処法について婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説していただきます！ ぜひ、今回の記事を参考につらい下腹部痛を乗り越えていきましょう！ 生理前の下腹部痛はなぜ起きる？ ...

今回は発売から9年のロングセラーオーラルケアブランド歯磨撫子の、おすすめアイテムをご紹介します。 オーラルケアは美容のためにも健康のためにも、またエチケットとしてもかなり重要ですよね。この機会にオーラルケアに今まで以上に力を入れましょう！ 2種類から好みの方を選べる！歯磨き粉 出典:beautyまとめ 「歯磨撫子 重曹つるつるハミガキ」は、重曹のパワーで歯の黄ばみをオフする効果が期待できる歯磨き粉です。重曹のタンパク質分...

女性はデリケートゾーンにトラブルが起きやすいです。 なかでも、「性交痛」に悩んでいる方は少なくありません。 痛みが原因となり、パートナーとの関係がうまくいかなくなったり、性交そのものが怖くなってしまったりすることがあります。 本記事では性交痛の原因と改善メゾットについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに詳しく解説していただきます。 性交痛とは 出典:Pixabay 性交痛とは、性交時に感じる痛みのことであり、医学的に「性交疼痛...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまで1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。前回は日本人に一番多いといわれている「スウェーバックタイプ」について解説しました。今回は、「姿勢がいいね」とほめられがちなストレートアーチタイプについて詳しくお話していただきます。 「姿勢がいいね」とほめられがちなストレートアーチタイプ 出典:beauty-まとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。第2回で、ストレートアーチ...

漢方薬って何だろう？ そんな疑問を感じたことはありませんか？ 西洋薬は知っているけれど、漢方薬についてはイメージが漠然としている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、あんしん漢方の薬剤師山形ゆかりさんに、漢方薬と西洋薬の違いや、漢方薬の正しい使用方法などについて解説していただきます。 漢方薬とは 出典:Photo-ac 漢方薬は、東洋医学に基づいて作られた薬で、自然の草木や動物、鉱物などを使用しています。 日本で...

ドラッグストアでゲットできる美容水に着目したMIZUシャンプー「ululis （ウルリス）」から、ウルリスシリーズとして初となる“ハンドケアシリーズ”「MIZUハンドクリーム」が新発売。持ち運びにも便利なコロンとした可愛らしいパッケージと、使いやすい ワンタッチキャップで、外出先でも手軽に保湿ケアできるアイテムですよ！ ウルリス「MIZUハンドクリーム」 出典:beautyまとめ ウルリス「MIZUハンドクリーム」は、商品ごと...

ドラッグストアでゲットできる最新ハンドクリーム。なかでも、「#香水シャンプー」として人気のPurunt.（プルント）より、美容液成分を配合したハンドクリームが新登場しました。 半径2メートルの人を“きゅん♡”とさせる柔らかな香りが特徴の3種類です。 Purunt「プルント 美容液ハンドクリーム」 出典:beautyまとめ Purunt（プルント）の「プルント 美容液ハンドクリーム」は、心地よい香りを楽しみながらハンドケアできるア...

先日カルビーのフルグラが行った「目覚める仕送り 第二弾＆新キャラクター初披露目 記者発表会」では、元バレーボール日本代表の木村沙織さんが登壇し、フルグラ®新キャラクターとともに自身のフルグラ愛＆朝食についてトークを繰り広げました。会の様子＆話題の‟目覚める仕送り”についてご紹介していきます。 フルグラ®のキャンペーン＆新キャラクター登場！ 目覚める仕送りってなに！？ 出典:beautyま...

みなさんは朝食を食べる習慣はありますか？実際のところ、朝食は摂ったほうが良いのか。またどのような効果が得られるのかなど案外知らない方も多いのではないでしょうか。 今回10月2日は「グラノーラの日」ということで実施されたカルビーのセミナーでは、順天堂大学医学部　循環器内科、医療法人社団ゆみのに所属する土肥先生が「朝食欠食者に対するフルーツ入りグラノーラ介入による疲労度と自律神経機能改善の検討」について登壇されました。気になる朝食と健康について、さらに朝習慣にぴったりな「フルーツ入り...

マツキヨココカラ＆カンパニーは、 コスメライクなパッケージとともにに美容サポート成分を配合した、 新発想の美容おやつブランド 「matsukiyo BEAU DOLCE（マツキヨ ボウドルチェ）」の展開をスタートします。 シリーズ全12種を、10月11日より全国のマツモトキヨシグループ、 ココカラファイングループの店舗（一部店舗を除く）と公式オンラインストアで販売を開始しします。美味しく手軽に美容健康を意識できるおやつをチェックしていきましょう。 ...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまで1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。前回は腰が反ってしまう「フォワードタイプ」について解説しました。今回は、「スウェーバックタイプ」について詳しくお話していただきます。 出典:beauty-まとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。日本人の骨格にはフォワード・スウェーバック・ストレートアーチ・スパイラルの4タイプがあるとお伝えしてきました。今回お話する「スウェー...

山梨県では多様な生き方を応援するため将来の妊娠を見据えた健康管理（プレコンセプションケア）について理解を促すセミナーを開催。セミナー講師には、雅子皇后陛下の皇太子妃時代の主治医である山王病院・名誉病院長　堤先生、山梨大学医学部教授・吉野先生、不妊治療の経験があり、現在3人の子育てを行う東尾理子さんが登壇し、プレコンセプションケアの基本から具体的な実践方法などの解説が行われました。これから妊娠を考える方に是非知って欲しい内容が盛りだくさんとなっていました。 ...

「オキシトシン」という言葉を聞いたことがありますか？ 幸せホルモンとも呼ばれ、心の安定や幸福感に大きな役割を果たしています。 忙しい日常のなかでも、オキシトシンを増やす習慣を取り入れるのがおすすめです。 この記事では、オキシトシンの効果とその増やし方について、あんしん漢方薬剤師の中田さんに解説していただきます。 幸せホルモン「オキシトシン」とは 出典:Pixabay オキシトシンは、脳から分泌されるホルモンで、主に信頼や愛情、...

毎月生理が近付くと肌が荒れて困っている人は、結構いるのではないでしょうか。 肌荒れはしっかりとからだの中と外からお手入れをしてあげると、改善することができます。 今回は生理前と肌荒れの関係やその対策について、婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子先生に解説いただきます。 生理と肌荒れの関係 出典:Unsplash 生理になると不要になった子宮内膜が剥がれ落ちて、血液とともに体外へ排出されます。 これは、女性が妊娠...

今回は、乾燥によるかゆみが増す冬場に備え、「透析患者さんのかゆみとスキンケアを考えるセミナー」に参加しました。 意外と知らない正しいスキンケアや日常生活について、医療法人あかね会 大町土谷クリニック・高橋医師が解説されました。また、特に透析患者とかゆみの関係、かゆみが生命予後にも悪影響を及ぼす実態の調査結果についてもみていきます。 「かゆみ」とはそもそも何！？透析患者は特に注意を 出典:beautyまとめ 皮脂欠乏症いわゆる「乾...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまで1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。前回は「骨格ポジショニングダイエット」の基準となる4つの骨格について解説しました。今回は、そのうちの腰が反ってしまう「フォワードタイプ」について詳しくお話していただきます。 腰が反ってしまう「フォワードタイプ」とは？ 出典:beauty-まとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。前回、人間の体は4タイプに分類できるとお伝えし...

「飲み会の後、どうしてもおなかがすいてしまう」 そんな経験ありませんか？ 楽しい時間を過ごした後、ついラーメン屋やコンビニに入ってしまった経験がある方は多いはず。 この記事では、飲み会後に食欲が増す理由や対策について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 アルコールと食欲の関係 出典:Unsplash アルコールには、食欲を増進させる作用があります。 その効果を利用しているのが、食事の前にお酒を飲む...

ムキムキになりたいわけではないけれど、ぷるぷるの二の腕はどうにかしたい！ そう思ったことはありませんか？ 二の腕が引き締まるだけで、見た目もかなりスッキリしますよね。 そこで、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに、二の腕トレーニングについてご紹介いただきます！ なぜ二の腕はぷるぷるになってしまうのか 出典:Pixabay そもそも、なぜ二の腕はぷるぷるになってしまうのでしょうか。 皮下脂肪の蓄積 ...

みなさん、9月10日は「コンタクトレンズの日」だとご存じでしょうか。この日をより一層盛り上げるために行われた日本コンタクトレンズ協会が主催するセミナーでは、コンタクトレンズユーザーの購入実態やコンプライアンス意識についての調査結果の発表などが行われました。是非本記事で、普段何気なく使用するコンタクトレンズとの関わり方について、見直すきっかけにしてみてくださいね！ コンタクトレンズユーザーのみなさん、コンプライアンス意識ありますか？ 出典:bea...

「My Little Box」（マイリトルボックス）は、毎月定期便会員向けに展開する「ライフスタイルを彩る、ご褒美ボックス」です。 年に一度、数量限定で発売する特別号は、サブスク非会員でも単発購入できる人気企画。昨年販売開始からすぐに売り切れてしまった「10周年アニバーサリーボックス」に続く、待望の「プレミアムボックス」第二弾が登場しました！9月10日（予定）より先行販売開始。一般販売は、9月25日です。 今回の特別号では、「athletia」「AVEDA」「MiMC」「L...

「いつも経血にレバーのような塊が出て気になる」 「血の塊はなぜ出るの？」 このような疑問や不安はありませんか？ 結論からお伝えすると、経血に血の塊がまじることは、問題がない場合もあれば病気の可能性もあります。 今回は、経血にまじる血の塊の正体、受診目安について婦人科医の横倉恒雄医師とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます！ 月経のメカニズム 出典:Unsplash 月経とは、受精卵が着床しなかった場合に厚くな...

今回は、「豆乳による食生活＆体調改善調査結果発表会」に参加し、今までなんとなく良さそう！でも何に良いの！？とあいまいだった豆乳について、改めて深堀していきました♪これは、日本テトラパックによる“リセッ豆乳プロジェクト”の企画の一環で、“リセッ豆乳プロジェクト”とは、良質な植物性たんぱく質を含む豆乳を食生活に手軽に取り入れて、動植物性たんぱく質のバランスをととのえ健康な体づくりをサポートする取り組みのことです。 この度、動物性たんぱく質を含んだメニューをメインとして提供している3つ...

ダイエットのために運動をはじめても、実際は運動する時間がなかったりしんどくて続かなかったりすることも多いのではないでしょうか。 そこで、今回は家で寝る前にできるシェイプアップヨガについて、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに解説いただきます！ 寝る前のシェイプアップヨガがおすすめな理由 出典:Photo-ac ヨガは呼吸と連動させてからだを動かすのが特徴です。 ポーズの幅も広く、からだをさまざまな角度からほぐすこ...

お腹引き締め腹筋トレーニングマシンが付録で登場しました！インテリアになじむ淡いブルーのデザインで、比較的コンパクトなのにスペックは優秀！ ブックレットには人気トレーナーのユウトレさんによる初心者から上級者まで楽しめるトレーニングメニューを掲載しています。 テレビや動画を見ながらトレーニングをして、きれいなウエストラインを叶えましょう！ 宅トレのモチベがあがる! お腹引き締め腹筋トレーニングマシン BOOK 出...

パーソナルジム「ジルチ」を運営し、これまでの1000人以上のトレーニングサポートをしてきた町田洋佑（まちだ　ようすけ）さん。痩せるためには「骨格と姿勢が大切」だといいます。今回は、「骨格ポジショニングダイエット」の基準となる4つの骨格についてお話していただきます。 出典:beautyまとめ こんにちは！トレーナーの町田洋祐です。「ダイエットの基本は骨格と姿勢を整えること」だとお伝えいたしましたが、その前にご自身が「どんな骨格か」を知る必要があります。 骨格ポジシ...