ダイエット

便通改善やダイエット、腸活…ヨーグルトが体に良いのは、なんとなくわかっているけれど、漠然と食べている方は意外に多いのではないでしょうか。普段の食事に取り入れやすく、続けやすいヨーグルトを、今回改めて再評価したくなる嬉しい発表があったので、ご紹介していきます♡ やっぱり凄い、万能なナチュラルフード、ヨーグルトをクローズアップ！ やっぱり凄い！ヨーグルトが再注目！ 出典:shutterstock 言わずもがなナチュラルな伝統...

ダイエットは女性の永遠のテーマで、万年ダイエット中なんて人も多いのではないでしょうか。一週間のうち日曜日だけはチートデイと言っては罪悪感を感じながら食事をする。そんな方達にオススメの「カリフラピザ」を本日紹介します。 カリフラピザとは！？ 出典:cinderella fit 通常のピザは皆さんご存知の通り生地には小麦粉が使われています。欧米化が進んだ現代の食事の中では小麦粉は切っても切れない関係といっても過言ではありません。私たちの日常の食生...

記録するだけで痩せるという画期的なダイエット方法のレコーディングダイエット。 前回の「ペンとノートだけで痩せる？試す価値あり「レコーディングダイエット」を解説①」に引き続き、今回は実践編をあんしん漢方薬剤師の碇純子さんにご紹介いただきます。 レコーディングダイエットとは 出典:Pixabay レコーディングダイエットとは、食事内容や体重変化を毎日記録することで食生活の意識を変化させ、痩せやすい習慣を身につけるダイエット方法です。 ...

「新年度こそダイエットに励みたい！」「でも激しい運動はちょっと……」という方におすすめなのが、レコーディングダイエットです。 レコーディングダイエットは一世を風靡したダイエット方法で、必要なものはペンとノートだけというお手軽さも魅力。 徐々に痩せていく様は、まるで魔法のようなダイエットです。 今回は、「レコーディングダイエット解説①」と題し、レコーディングダイエットの基礎知識とメリットについて、あんしん漢方薬剤師の碇純子さんに解説していただきます。 口にしたも...

徐々に暖かい日も増え、アイスクリームが食べたくなる季節が到来！一方で、夏に向けてそろそろカラダを絞り始めないと…という人も多いのでは。 アイスは食べたい、でも糖質は気になる！そんな人必見のプレミアムなアイスが、江崎グリコから登場。2024年3月18日から全国で販売が開始されました。糖質を9.9ｇに抑えながらも濃厚なおいしさを実現したという「SUNAO Special」、糖質オフだし、ちょっと薄めなのでは…？味わいが気になります。 早速、バニラ、ラムレーズン、バニラ＆クランチの3...

家事や仕事が忙しいと、運動は後回しになりがちですよね。 「最近ズボンのウエストがキツくなった」 そんな人も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は運動が苦手な人にもおすすめしたい、立ったままできる簡単下腹エクササイズを、あんしん漢方のヨガインストラクター高橋かなこさんにご紹介いただきます！ 下腹にお肉がつく理由 出典:Pixabay 下腹にお肉がつく原因は、主に筋肉量の減少だといわれています。 筋肉はエネルギーを消費する働...

「ポッコリおなかをどうにかしたい」 「ズボラでも簡単にできる下腹エクササイズが知りたい」 本記事はそんな人におすすめです。 ズボンやスカートのウエスト部分に乗るお肉。 これがなくなるだけで、かなりスッキリした見た目になれます。 今回は、座ったままできる簡単エクササイズをあんしん漢方ヨガインストラクター高橋かなこさんにご紹介いただきます！ 下腹部にお肉がつくワケ 出典:Pixabay 下腹部にお肉がつく原因はさまざまあります...

ダイエットってどうしても「明日からにしよう」となってしまいがち。そんな明日から本気だすを卒業するべく、MCTプラス・コンソーシアムは「MCTで今日から本気だす！応援イベント」開催。 カラダづくりのプロであり、無理なく脂肪燃焼を促すためにMCTオイルを愛用しているなかやまきんに君と、医師の齋藤真理子先生が登壇しましたよ！ 齋藤先生は、続けやすさにこだわった “齋藤式満腹やせメソッド”を紹介した書籍が出版から約1カ月で重版になるなど、分かりやすい解説が人気♪今日から実践できる...

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、東洋医学的な考えをもとにしたダイエットもおすすめです。 東洋医学的なダイエットを行うためには、まず体質を見極める必要があります。 今回は、体質の分類と特徴や、体質ごとに異なるダイエットの方法についてあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 体質別ダイエットとは 出典:Photo-ac 体質は人それぞれ異なり、体質ごとにバランスを整えて不調の改善をめざすのが東洋医学や漢方医学...

このウィークリーコラムでは次の大会を迎える150日後まで肉体改造に取り組み、効果があった取り組み・なかった取り組みなどを紹介しています。今回はカロリーにもメンタルにも影響の大きい「脂質」について紐解いていきたいと思います。4月中旬のボディメイクコンテスト出場を胸に絶賛減量期のとまるです。 実のところ、減量は思うように進んでいません。先日APF FIRST IMPACT 2024というコンテストに友人2人が出場していたため応援に行ってきました。 そしてオフの選手が多い2月であるにも関...

きたる新年度。 新しい環境での生活が始まる人も多いのではないでしょうか。 寒さも少し和らぎ、薄着で過ごすことも増えます。 そんな季節は、少しでも痩せてスッキリした見た目になっておきたいですよね。 今回は「筋トレは苦手だけどからだを引き締めたい」そんな人におすすめのシェイプアップヨガをあんしん漢方ヨガインストラクター・ライターの高橋かなこさんにご紹介いただきます。 「シェイプアップヨガ」とは 出典:Pixabay シェイプアッ...

このウィークリーコラムでは次の大会を迎える150日後まで肉体改造に取り組み、効果があった取り組み・なかった取り組みなどを紹介しています。生粋の朝トレーニング派、ボディメイク大会出場にむけて減量中のとまるです。トレーニングしてすぐシャワー浴びるので、トレーニング中の写真で化粧をしているものって殆どないんですよね。 そんな事もあり、自身にとって眉毛のアートメイクは必須です。 出典:cinderella fit 減量中弛み…頑張ります…！ そもそもアートメ...

「フルーツ食べたいけど皮むきがめんどくさい」…きっと皆さん一度は思ったことがあるのではないでしょうか？？そこでおすすめしたいのが、カルディのグレープフルーツ缶！そのまま食べてももちろんよし◎今回はさらにダイエットにも最適なおすすめレシピもご紹介します。2月12日までセール販売中なので、気になる方はぜひチェックしてみて下さいね！ カルディ サンスクイーズ グレープフルーツ 出典:beautyまとめ 内容量：411g 固形量：224...