Body みるみるうちにお腹が“薄く”なる！？ くびれを手に入れる「簡単エクササイズ」 – 文／上村由夏 | anan Beauty+
体の厚みが気になる薄着の季節がやってきましたね。特にお腹周りの厚みが気になる…なんて人も多いのではないでしょうか。今回はヨガインストラクターの筆者が、くびれを手に入れるための簡単エクササイズをご紹介します。まずは2週間しっかりとお腹を刺激して、すっきりしたラインを作りましょう。
ダイエット
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Innercare 最新バナナフラペをカロリーカット！【スタバ】ダイエット中の「ヘルシーカスタム」2つ – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
『スターバックス®』（以下スタバ）では2024年6月26日（水）から「イチゴ バナナ フラペチーノ®」が期間限定で発売されました。「バナナ ブリュレ フラペチーノ®」とともに、スタバ好きの美容ライターである筆者が試したヘルシーカスタムをご紹介します！
Beauty 【薬剤師監修】甘いものが過剰に食べたい！それ、栄養素が不足しているかも！？
「甘いものが無性に食べたい……」
「毎日甘いものが食べたくて、食べてしまっているけど、どうしてだろう？」
そのような経験がある方もいるのではないでしょうか？
今回は、甘いものが過剰に食べたくなる原因をあんしん漢方薬剤師の秋吉佑美さんに解説いただきます。
甘いものが食べたいときに起きていること
出典:Pixabay
食後や3時のおやつなど、甘いものが食べたくなるときがありますよね。
そのようなとき、私たちのからだでは何が起きて...
グルメ 実は超豊作！「シャトレーゼのヘルシー商品」おすすめ8選！糖質90%カットもあるよ！
シャトレーゼはケーキや焼き菓子、アイスなど人気商品が数多くあり、定番品から新商品までファンが多くいるスイーツ店ですよね！手ごろ価格も相まってついつい食べ過ぎてしまう方も多くいるのではないでしょうか。そんなシャトレーゼには、実は低糖質のスイーツやグルメ、美活におすすめのドリンクも発売されているのはご存じでしょうか？
今回は、メジャーなスイーツ類の影で密かな人気を博すヘルシーなおすすめ商品をご紹介します。
冷凍スイーツ
糖質70％カットのアイス
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Lifestyle 【2週間で－1.6kg】年齢と共に太ってきた40代こそ！ 医師に聞く「腸内のそうじ方法＆NG習慣」 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
ダイエットにトライはしているものの、なかなか思うように体重が減らないと悩んでいませんか？ もしかしたら腸に関係があるのかもしれません。今回は、腸にとってNGな習慣と、やせやすいカラダをつくるスープレシピを医師の小林寿枝さんに伺いました。
Body 無理なく身体を引き締める！ ヨガインストラクターが教える「40代からの痩せ習慣」 – 文／上村由夏 | anan Beauty+
40代になると代謝が落ちてきているのを実感する人も多いはず。40代からのダイエットでは、姿勢を維持する筋力を整え直すことが重要だと言えます。今回はヨガインストラクターの筆者が、最初はきついけれど、やり始めると体の軽さを実感できる「40代からの痩せ習慣」をご紹介します。
Beauty ヒールがダイエットにつながるってホント？毎日の通勤で理想の脚へ♡
ヒールは美脚に見せてくれるアイテムのひとつですが、からだに負担がかかると思っていませんか？
実はヒールは姿勢や歩き方のポイントを抑えることで、ダイエットや美脚に効果的なのです！
そこで今回は、美脚を叶える正しい姿勢やハイヒールの選び方などのポイントについてあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに徹底解説いただきます。
ヒールでダイエットになるってホント？
出典:Pixabay
ヒールはフラットな靴に比べてふくらはぎの筋肉を鍛える...
Body 実はNGでした！ 2カ月で6㎏痩せた医師が明かす「食事制限ダイエットの勘違い3選」 – 文・椎原茜 | anan Beauty+
「食事制限のダイエットが続かない！」そんな人は、もしかしたらダイエットに関する正しい情報が足りないのかもしれません。今回は、著書『「内臓脂肪がなかなか減らない！」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』の著者であり、独自のダイエットメソッドで自身も2か月で6kgのダイエットに成功した医師の齋藤真理子さんに、食事制限ダイエットのよくある勘違いと成功につながるやり方を教わります。
Body 【2024年6月】梅雨シーズンに絶対やって！ プロが教える「簡単痩せ習慣」 – 文／上村由夏 | anan Beauty+
天気が不安定な時期は、自宅で過ごす時間が多くなりがちですよね。お出かけが減って運動不足になったり、なんだか体調もスッキリしなかったり…。そんなときこそ、室内でできる簡単なダイエット習慣が効果を発揮します。今回はヨガインストラクターの筆者が、梅雨シーズンにおすすめの「簡単痩せ習慣」をご紹介します。
100人調査 通勤電車で真似したい！【女性約100人に聞く】成功した「二の腕・お腹・脚のダイエット」 – 文・比嘉桃子 | anan Beauty+
「この部分だけお肉を落としたい…！」と、部分痩せに挑戦したことがある方は多いのではないでしょうか。anan Beauty+ clubに所属する女性たちも例外ではなく、これまで部分痩せダイエットに挑戦してきたことがあるとのこと。そんな女性たちのパーツごとのお悩みやダイエットの成功体験について聞いてみました！
Innercare 実はNGの食べ方なんです…【管理栄養士監修】無理のないダイエットを叶えるための「食事ルール」 – 文／管理栄養士・寺内麻美 | anan Beauty+
夏が近づくと、ダイエットを意識し始めるという人も多いでしょう。しかし、無理な食事制限や極端なダイエット方法は、健康を害し、長続きしないことが多いものです。そこで今回は管理栄養士の筆者が、無理のないダイエットを実現するための食事ルールをご紹介します。ぜひ夏に向けて健康的に理想の体型を目指しましょう。
Beauty 【初コラボ】超必見！「MOVE by Qoo10」auスマパス会員限定の最大20％割引セール開催～！
総合ショッピングモール「Qoo10（キューテン）」ではファッションアプリ「MOVE by Qoo10（以下、MOVE）」 で、「au スマートパスプレミアム」との初コラボレーションを記念して、「MOVE PRE-SALE」を6月15日から6月17日までの3日間開催します。
6月18日からのファッションセール「MOVE SALE」に先駆け、「最大20％割引クーポン」をau スマートパスプレミアム会員にプレゼントする限定セールとなっており、サマーシーズン到来にあわせ気になる流行の...
Beauty 豚肉×しょうが、お米とお酢も…！痩せる「食べ合わせダイエット」おすすめ3選
痩せたいけれど、「つらい食事制限はムリ」という方は多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが「食べ合わせダイエット」です。
食べたいものにちょっと食材をプラスして、ダイエットに適した組み合わせで食べる方法。
すぐに実践できる具体的な食べ合わせを、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに詳しく紹介していただきます。
食べ合わせがダイエットにつながるってホント？
出典:Pixabay
食べ合わせダイエットは、食材の組み合わせ...
Body “痩せ癖”をつけるなら今！ ダイエット初心者が「夏までに痩せるための4原則」 – 文 / 上村由夏 | anan Beauty+
これから湿気が多くなると、心身がだるくなったり、運動や体ケアにも精神的ストレスがかかりやすくなりますよね。だからこそ、今のうちに自律神経を整えて、体に“痩せ癖”をつけさせたいところです。そこで今回は、ヨガ講師であり骨格ケアの講師である筆者が、この時期に必ず行う「夏までに痩せるための4原則」をご紹介します。
Body 夏までに理想のボディを手に入れる！ ダイエットが成功する共通点と「すぐできる簡単エクササイズ」 – 文／寒川あゆみ、上村由夏 再編集・Natsu | anan Beauty+
気温が上がり薄着になる機会が増えると、ボディラインが気になりますよね。そこで今回は、ダイエットを成功させる極意と「すぐできる簡単エクササイズ」をご紹介します。夏までに理想のボディを手に入れたい人は必見です！
Innercare 梅雨時期は体がキツい…！ 約2か月で6kg痩せた筆者が実践する「むくみ対策習慣」 – 文／寒川あゆみ | anan Beauty+
梅雨の時期になると気候の変化や湿気のせいか、体のだるさやむくみを感じることはありませんか？ 今回は、あらゆる不調から体に向き合い、約2か月で6kg痩せたエステティシャンの筆者が実践している「梅雨の時期のむくみ対策法」についてご紹介します。
Beauty これはハマる！スーパーで買える「糖質0g麺」が想像以上に優秀だった！実際食べてみた♪
今回は、ダイエット中の方や糖質が気になる方におすすめの「糖質0g麺」をご紹介します。紀文食品から発売されている糖質0g麺は、おからパウダーとこんにゃく粉で作った糖質を含まない、低カロリー麺です。お近くのスーパーで手軽にゲットできるアレンジ自在のおいしい糖質0g麺を実食と共にご紹介します♪
超ヘルシーな「糖質0g麺」知ってる？
出典:beautyまとめ
紀文食品の糖質0g麺は、本格的な麺のようなおいしさを楽しめる糖質ゼロ...
Innercare イチゴ×抹茶フラペもカロリーカット！【スタバ】2024年5月「最強絶品ヘルシーカスタム」を解説 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+
『スターバックス®』（以下スタバ）では2024年5月15日（水）から「抹茶 イチゴ クリーム フラペチーノ®」が期間限定で発売されました。「スターバックス ストロベリー フラペチーノ®」とともに、スタバ好きの美容ライターである筆者が試したヘルシーカスタムをご紹介します！
100人調査 5日間だけやめたら3Kg痩せた！【女性約100人に聞いた】成功したダイエット方法を調査！ – 文・比嘉桃子 | anan Beauty+
肌を露出する機会が増えつつあることから、ダイエットに力を入れたくなる季節がやってきました。しかし、ダイエットは一筋縄ではいかないもの。なかなか成果が出ず悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そこでanan Beauty+ clubのメンバーに「これまで成功したダイエット」についてアンケートを実施。ぜひ今年のダイエットの参考にしてみてください。
Innercare ダイエット中の味方です！【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選 – 文／坂本雅代 再編集・Natsu | anan Beauty+
ダイエットを頑張りたいけれど、自炊をする時間がない…。そんなときは、『セブン-イレブン』のヘルシーフードが頼りになりますよ。今回は、『セブン-イレブン』で買える、おいしくてヘルシーなお手軽フードをご紹介します。
Beauty 【体験レポ】暗闇ボクシングb-monsterがパワーアップ！「高揚感×解放感×充足感×達成感」すべてが叶う充実内容とは！？
暗闇ボクシング・フィットネス「b-monster（ビー・モンスター）」の運営会社が変わりプログラム内容がパワーアップしたことをご存じでしょうか？「NEO Program」「beginner Program」といった新プログラムなどを開始し、暗闇空間で「お客様に熱狂してもらえるエンタメフィットネス」へとスタートをきっています。そんななか新たに、35分間（従来は45分間）と、より短時間で集中して取り組むことができるプログラム「Lite Program」も開始しました。今回実際にトライした体...
Lifestyle 「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判！【マツキヨ】高たんぱく質フード＆ドリンク – 文、写真・市岡彩香 | anan Beauty+
『マツモトキヨシ（マツキヨ）』のオリジナル商品が優秀ってご存知ですか？ 今回はフードライターの筆者が『マツキヨ』でしか買えない、たんぱく質豊富なフード &ドリンクを3点ピックアップ。パンやおにぎりなど、炭水化物中心の食事で済ませてしまうことが多い人こそ、ぜひチェックしてみてください。
Beauty 肥満を撃退する鍵は「眠り」にあり！睡眠の質を向上し、肥満リスクを減らす方法
現代人は慢性的な睡眠不足といわれますが、「睡眠不足が太る原因になる」という話をご存知でしょうか？
実は、睡眠と肥満率には密接な関係があるといわれています。
今回は、睡眠と肥満の関係、そして睡眠の質を高めるセルフケアを、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。
睡眠と肥満の関係
出典:Pixabay
睡眠と肥満の関係で、まず重要になってくるのが、食欲増進に作用する「グレリン」と、食欲抑制に作用する「レプチン」と...
Innercare 夏までに理想のボディラインを手に入れる！ 約2か月で6kg痩せた筆者が教える「今からやるべき痩せ習慣」 – 文／寒川あゆみ | anan Beauty+
薄着の季節が近づき、「ダイエットしなきゃ」「痩せなきゃ」と思っている人も多いのではないでしょうか。今回は、約2か月で6kg痩せた経験のある筆者が、夏に向けて本格的に痩せるために今からやるべきことについてお教えします。
Beauty 【体験レポ】全然痩せない女子におすすめ2.5kgダウンした 伊豆高原のファスティング
食事制限をしても軽い運動しても全く痩せない‥ということで、思い切って2泊3日でファスティングホテル「海の杜」に行ってまいりました。
都心から約2時間と近場ながらおしゃれ&ワーケーションもできる本格的なファスティングができます！
まるで高級ホテル？
広めのお部屋で癒されます
出典:beautyまとめ
ファスティング中でも仕事ができる環境は万全。パソコンとWi-Fi環境が整っているためオ...
Beauty 手軽においしく‟発酵性食物繊維”を摂れる新ブランド「Fibee(ファイビー）」
ミツカンでは発酵性食物繊維をいつでも手軽に楽しむことができる新ブランド「Fibee(ファイビー）」を開発。Fibeeはワッフルやカレー、飲料など全7種類のラインナップを取り揃えており毎日食べても飽きがこず、継続して食べやすい商品展開となっています。ミツカン公式通販などで入手できますよ～！
一体どんな商品があるのか実食でご紹介していきます♡
ミツカン新ブランド「Fibee(ファイビー）」
出典:beautyまとめ
Fibeeで摂取することがで...
Body ショートパンツが似合う脚に！ ヨガ講師が教える「最短で脚やせを目指す方法」 – 文 / 上村由夏 | anan Beauty+
引き締まったレッグラインを作るためには、太ももの後ろを整えることが必須です。今回は、ヨガインストラクターの筆者が「今日からできる最短脚やせケア」の方法をご紹介します！
Beauty 「ライザップ監修のNintendo Switch！？」‟最強宅トレ”～体感♪リズムトレーニング～が発売決定！
パーソナルトレーニングジム「RIZAP」及びコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」の完全監修したNintendo Switch向けソフト『RIZAP for Nintendo Switch ～体感♪リズムトレーニング～』が2024年6月27日(木) に発売決定となりました。『RIZAP for Nintendo Switch ～体感♪リズムトレーニング～』は、RIZAP全面監修のもと共同開発された体感型リズムトレーニングゲームで、オンラインフィットネスなど自宅でトレーニングを...
Body ゴロゴロを極める！ ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」 – 文／上村由夏 | anan Beauty+
心身を芯から緩める事が出来ていますか？ 体の緊張が抜けないと気持ちも落ち着かず休まりません。体の緊張を抜くにはゴロゴロを極めることが大切です。今回はヨガ講師の筆者が、寝ながらできる究極のリラクゼーション法をお教えします。
ダイエット ダイエットの鍵とは…！健康的な体重を知ろう｜薬剤師解説
「痩せたい！」と思ってダイエットしても、失敗続き……。
そんな人におすすめしたいのが、「BMI（ボディマス指数）」を重視した健康的なダイエットです。
今回は、ダイエット知識としても非常に重要な指標のBMIについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。
ダイエットの鍵「〇〇」とは
出典:Photo-ac
そもそも、肥満には大きく分類して「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」があります。
皮下脂肪型は洋ナシ型肥満...