カロリーを抑えて楽しめる！【スタバ】ダイエット中におすすめの「定番コーヒーカスタム」2選 – 美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代 | anan Beauty+

『スターバックス®』（以下スタバ）でなるべくカロリーを抑えたい……という人は、定番ドリンクのカスタムで楽しむこともできますよ。今回はスタバ好きの美容ライターである筆者が試した、アイスコーヒーのヘルシーなプラスカスタムをご紹介します。

罪悪感低めのご褒美系「ドリップコーヒー」カスタム！

今回カスタムしたのは「ドリップコーヒー」のアイス。Tallサイズはイートイン420円です。カスタムはホイップ、シロップ、ソースを加えてみました。

・ドリップコーヒー Tall　10kcal
・ホイップ少なめ追加　約41kcal
・ホワイトモカシロップ（1ポンプ）追加　約52kcal
・チョコソース追加　約13kcal
トータル約116kcal

ホワイトモカシロップなので甘さがしっかりあります。コーヒーの苦みは少なめで、ホイップが入っているからまろやか。チョコソースの主張は控えめです。

全体的にカフェオレよりすっきり飲め、「フラペチーノ^®」より罪悪感も甘さも軽めな感じ。少し甘いドリンクが飲みたいという方にぴったりな、100kcalちょっとのご褒美系カスタムになりました。

「コールドブリューコーヒー」は水出しのコーヒーで、ゆっくりと抽出するためすっきりとした味わいになるといわれています。Tallサイズはイートイン470円です。カスタムは低カロリーなミルクを合わせてみました。

・コールドブリューコーヒー Tall　10kcal
・バニラフレーバーシロップ（1ポンプ）追加　20kcal
・無脂肪ミルク追加　約40kcal想定
トータル約70kcal

筆者が行った店舗はミルクをどのくらい入れるのか聞いてくれたのですが、計量カップで量るわけではなく、大まかに指2本分くらいかな、という感じでアバウトでした。そのため、カロリーが明確ではないのですが、スタバのメニューにある単体のミルクを参考に計算しています。

バニラシロップを入れたものの甘さは控えめで、微糖コーヒーの夏さっぱりバージョンという感じに。すっきりした「コールドブリューコーヒー」とさっぱりした無脂肪ミルクで、ごくごく飲めるコーヒーになりました！

ダイエット中のスタバ訪問では、定番コーヒーへのプラスカスタムもおすすめです。ぜひお気に入りのカスタムを探してみてくださいね。

【参考】『スターバックス^®』公式サイト
※『スターバックス^®』「フラペチーノ^®」はスターバックスの登録商標です。
※商品情報や価格などは筆者が購入した時点の情報です。

坂本雅代
サロン経営や講師などエステ業界に16年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。

美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代