花粉症対策に向く精油＆ハーブティーとは？簡単レシピを紹介

抗菌・抗ウイルスに優れており、花粉シーズンはもちろん風邪が流行る時期にもおすすめのアロマ。つらい鼻詰まり・鼻水の緩和に役立ちます。 やや鋭くスーッとした清涼感のある香りは、気持ちを切り替えたい時にもぴったり。季節の変わり目で揺らぎやすい心をサポートしてくれます。

ローズマリーの精油は“若々しさのオイル”とも呼ばれ、アクティブな身体をサポートすると言われています。

ポリフェノールの一種である成分＜ロスマリン酸＞を含み、抗炎症作用によりアレルギー反応を抑えてくれる働きが期待できます。

鼻詰まり・頭がぼんやりしている時に力を貸してくれるような、フレッシュでシャープなハーブ調の香りです。

特に「ローズマリーシネオール」は、抗ウイルス・抗菌作用にすぐれた＜1,8-シネオール＞を主成分としているため、呼吸器系の不調におすすめです。

・ティートゥリーまたはローズマリーシネオールの精油・・・5～10滴
・遮光瓶（30ml）・・・1個
・精製水・・・25ml
・無水エタノール・・・5ml

遮光瓶にエタノールと精油5～10滴入れて混ぜ合わせた後、精製水25mlを入れて振り混ぜるだけと、作り方はとても簡単。
マスクの表に2～3プッシュし、よく乾かすと、爽やかな香りで着用時のニオイもカバー。呼吸時に大きく香りを吸い込むことで、症状を和らげるとともに、憂鬱な気分を前向きにしてくれます。

※肌に直接スプレーすることは避け、作成後2ヶ月程度で使い切ってください。
※エタノールや精油には引火性があるため、火気の近くではスプレーしないでください。

ノンカフェインでクセが少ない「ルイボス」は、健康茶として知られています。 抗アレルギー・抗酸化作用を持つポリフェノールの一種＜フラボノイド＞を含んでいるので、アレルギー症状がつらいときにおすすめのハーブです。

また、マグネシウムやカリウム等のミネラル、ビタミンCを含んでいるため、美容への効果も期待できるのも嬉しいポイントです。

・ハーブ（ルイボス）・・・ティースプーン1～2杯
・お湯・・・200ml

ルイボスの茶葉に、200mlのお湯を注ぎ2～3分程度蒸らすと飲み頃です。爽やかな味わいで飲みやすく、日中はもちろんノンカフェインなので、おやすみ前のひと時にも◎

花粉のピーク時期に向けて、毎日飲み続けるとアレルギー症状への効果が期待できます。ハチミツを加えるのもオススメです。栄養価が高く、ポリフェノール類を含むため、目のかゆみや鼻詰まりの症状を抑えてくれることに役立ちます。

心と体をサポートしてくれる精油やハーブは、春の強い味方！

この機会に、香りのある生活を取り入れてみてください。

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＜この記事を書いた人＞
AROMA BLOOM
常時55種の精油を揃えるアロマ専門店「アロマブルーム」では、目的別に精油をブレンドしたボディケアアイテムのほか、ハーブティーなどの商品を展開しています。

関東エリアに展開する18の直営店舗には、ご要望に合わせてオススメの精油を提案する“香りのパーソナルアドバイザー”が在籍。

目的や生活スタイルなどをヒアリングし、皆さまの“アロマライフ”をサポートします。