寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に目が覚めてしまう、翌朝疲れが取れていないなど、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？ 市販の睡眠サプリや医薬品はどれを選ぶといいのか、薬剤師の漆畑俊哉さんにうかがいました。ランキング形式でTOP4をご紹介します。
次世代型フェイス&ボディクリーム地域に寄り添う薬局薬剤師が睡眠でしっかり休むためのおすすめ製品を教えます！
薬局やドラッグストアでは、最近、睡眠の質や疲労回復にフォーカスした製品が増えています。機能性表示食品から医薬品まで幅広くそろっており、なんとなく気になっている人もいるのではないでしょうか。
睡眠の質を少しでも改善したいと考えているなら、これらの商品を取り入れてみてもいいかもしれません。でも、いざ買おうとすると、どれを選べば良いかヒントがほしいものですよね。
今回は、神奈川県で地域密着型のかかりつけ薬局を目指す『なかいまち薬局』の代表で薬剤師の漆畑俊哉さんに、薬局やドラッグストアで買える製品の中から、おすすめのものをランキング形式でご紹介いただきます。
なかいまち薬局では、地域の健康増進のために薬のことだけではなく、睡眠・運動・食事・排泄などカラダ全体の機能維持・向上を目指した市民講座や多職種連携も積極的に行っています。最近ではオンラインで服薬指導やサプリメント、一般用医薬品のアドバイスを行うなど、地域の枠を超えた活動も行っているそう。
ぜひ、睡眠改善薬や睡眠サプリについてもアドバイスをもらいましょう。
薬剤師がおすすめする睡眠関連製品ランキングTOP4
第4位「からだにユーグレナ 睡眠・ストレスWサポート 機能性表示食品」
ユーグレナ「からだにユーグレナ 睡眠・ストレスWサポート 機能性表示食品」90粒 ￥4,860（税込）
漆畑さん この商品は機能性表示食品で、藻類の一種であるユーグレナに含まれるユーグレナグラシリス由来パラミロンが、作業時の一時的なストレスの緩和と睡眠の質の改善をサポートします。医薬品にはあまり頼りたくない方でも安全に摂取できます。
自然豊かな石垣島で育ったユーグレナ由来の栄養素を摂取できるため、全身の健康を考えながら睡眠の質を向上させたい方、長期的な健康管理を目指す方におすすめです。
＜商品情報＞
ユーグレナ「からだにユーグレナ 睡眠・ストレスWサポート 機能性表示食品」
90粒
￥4,860（税込）
第3位「グリナ」
味の素「グリナ」スティック30本入 ￥5,560（税込）
漆畑さん こちらも機能性表示食品であり、主成分のグリシンがカラダの中心部の温度を下げることで、摂取しないときに比べてより快適な睡眠をもたらしてくれることが期待されます。
グリシンによる睡眠の質改善作用は2015年度日本睡眠学会でも発表され、自然な眠りをもたらす点が高く評価されています。化学合成の睡眠改善薬に抵抗がある方や、自然な睡眠を求める方におすすめです。
＜商品情報＞
味の素「グリナ」
スティック30本入
￥5,560（税込）
第2位「ドリエル」
エスエス製薬「ドリエル」6錠 ￥1,100（税込）、12錠 ￥2,090（税込）
漆畑さん この商品を2位に選んだのは、第2類医薬品という医薬品としての効果の確かさです。有効成分のジフェンヒドラミンは、脳内の神経伝達物質であるヒスタミン（覚醒物質）の働きをブロックし、催眠作用をもたらします。
ジフェンヒドラミンは、かぜ薬や鼻炎薬などに含まれる抗ヒスタミン剤の一種です。鼻炎薬の典型的な副作用である眠気を利用した医薬品となっており、成分の効果や安全性が十分に確かめられています。
＜商品情報＞
エスエス製薬「ドリエル」
6錠
￥1,100（税込）
12錠
￥2,090（税込）
第1位「リポビタンDX」
大正製薬「リポビタンDX」90錠 ￥2,580（税込）、300錠 ￥5,200（税込）
漆畑さん この商品は指定医薬部外品という、医薬品と比較して人体に対する作用が緩和なものです。タウリンやビタミンB群、ローヤルゼリーなど疲労回復とエネルギー補給に特化した成分を配合しており、心身の疲労を素早く和らげ、集中力を高めます。翌朝、元気にすっきり起きて頑張りたいという方におすすめ。
さらに睡眠サポート成分のグリシンやシゴカも配合しており、眠りの質もサポートしてくれます。
睡眠や休養の質を高める基本はカラダの元気と健康からという観点で、多くの方が利用しやすいと思い、1位とさせていただきました。
＜商品情報＞
大正製薬「リポビタンDX」
90錠
￥2,580（税込）
300錠
￥5,200（税込）
ーー睡眠を改善する医薬品やサプリには、いろんなものがあるんですね。ぜひこの機会に薬局やドラッグストアに足を運んで、気になる商品を試してみてはいかがでしょうか。
Information
＜教えてくれた人＞
漆畑 俊哉（うるしばた しゅんすけ）さん
薬剤師、博士（薬学）。東京薬科大学薬学部卒。薬局グループに入社後、2014年に独立し、なかいまち薬局の代表に就任。在宅医療、かかりつけ薬局、総合健康アドバイスができる薬局を目指して地域に根差した薬局経営を行っている。
＜筆者情報＞
椎原茜
ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。
文・椎原茜
